2019/11/05
間食にはプロテイン！
皆さんおはようございます！ 本日は娘のバレエ舞台に出演の日で朝からソワソワしています。 昨日までリハーサルで沢山練習したので、舞台では笑顔で踊ってくれることを信じるのみ！ さて話を本題へもって […]
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2019/11/04
重要な栄養素！
皆さんおはようございます！ 昨日までプロテインの種類をお伝えしましたが、参考になりましたか？ 昨日までプロテインのお話をしたので、本日は【重要性】について！タイトルでも言いましたが、タンパク質は重要な栄養素 […]
2019/11/03
プロテインの種類【続編】
皆さんおはようございます！ 先日のプロテインの種類についてお話をしましたが 本日はまたプロテインの種類の続編をお伝えします！ カゼインプロテイン ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分としてい […]
2019/11/01
プロテインの種類
皆さんおはようございます！ 昨日の時短料理は試してみましたか？ この時期にはオススメだと思いますので、是非試してみて下さい！ 本日は、【プロテインの種類】についてお伝えします！ ホエイプロテイ […]
2019/10/31
時短料理編！
皆さんおはようございます！ 寒くなってきた時期は暖かい食べ物が欲しくなる季節でもありますね。 主婦の方は、毎日献立を何にしようか悩んでいる方もいるかと思いますが、この献立はどうでしょうか？ 献立は「豆腐のグ […]
2019/10/30
ながらトレーニング
皆さんおはようございます！ 今日は自宅で簡単ながらトレーニングをお伝えします！ 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」 1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて […]
2019/10/29
悩み……..。
皆さんおはようございます！ 秋になり、体調管理が難しい季節になりましたが、皆さん体調を崩していませんか？ そして、忙しい時は体のケアを怠りやすいですが、しっかりケアをしてあげましょうね！ &n […]
2019/10/28
低GI値の食材から食べること
皆さんおはようございます！ 10月もあと一週間で終わりとなり、秋の空気も馴染んできましたね。そして、これから11・12・1月と代謝は落ちるのに 美味しい食べ物が増えるという困った季節に突入です。さらに、飲み […]
2019/10/27
こっそりトレーニング！
皆さんおはようございます！ 家でゴロゴロしている時間にこっそりトレーニングをしませんか？ ジムでトレーニングをするから家では何もしなくていいと思っていると なかなか成果がでなく、モチベーションまでが下がって […]
2019/10/25
姿勢改善をしたい……….。
皆さんおはようございます！ さて本日は姿勢についてお伝えします。 「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。 立ち姿勢 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、 骨盤を立てて […]