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ブログ - Part 13

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皆さんおはようございます!   昨日までは、タンパク質の重要性をお伝えしてきました。   本日は【簡単ストレッチ】をお伝えします! 足首が痩せないという場合は、むくみが原因の可能性があります。 太もも […]

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皆さんおはようございます! 先日に引き続きプロテインの重要性についてお話をいていきます。 本日はプライベートジムTSUBAMEでもプロテインを販売しているので、そのプロテインでダイエット効果を高める方法です。 筋肉が増え […]

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皆さんおはようございます!  現在、糖質制限と筋トレもしています。けれども、なかなか痩せられません。 体重が落ちません。なぜですか? こんな悩みがある方いますよね? 実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていることが多い […]

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皆さんおはようございます!   皆さんは今どのように運動習慣を継続しておりますか? なかなか継続が難しいですが、目的をしっかりしていると継続は続くはずです。 そのポイントをお伝えします!   【継続は […]

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皆さんおはようございます! 本日はまた糖質制限についてお話をしますね。 私自身、指導する立場で体型には日々気を付けています。 食事にしろ、間食にしても常に意識高くしていないと何も説得力がありません。 私自身、遺伝子検査を […]

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皆さんおはようございます! 今回は食事でダイエットのお話をします。「ダイエット中にオススメなお魚の選び方」 についてお伝えしたいと思います。まず、お魚がダイエットに向いている理由をお伝えします。1.タンパク質が豊富 私が […]

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本日定休日

さんおはようございます! 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 それでは皆さんよい週末をお過ごしください! パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUB […]

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皆さんおはようございます! 皆さんは気圧の変化で体調が著しくないと感じた事はありますか? 季節の変わり目は体調を崩しやすい時期ですので、酸素を沢山体に取り入れましょう! 本日は【酸素ルーム】について紹介します! 酸素でど […]

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皆さんおはようございます! 昨日まではトレーニング系の内容でしたが、本日はがらりと内容を変更しますね!   本日は【ストレス解消に効果的な2つの方法】です! 背筋を伸ばす ハーバード大学の研究によると、両手に腰 […]

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皆さんおはようございます! 昨日のスロートレーニングは実践してみましたか? 本日は、昨日同様トレーニングについてお話をします! 【ヒップアップ】について 1. 大股トレーニング 初級編(3分からできます!) ①手を腰にあ […]

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