ブログ - Part 13

2023/07/13

【初めてジムへ通う人向け】最も効果が出る筋トレメニューの組み方

最近ジムへ通い始めたばかりのあなた。マッチョな体に憧れてジムへ入会をしたものの、ジムフロアのさまざまな器具を前にして「何から始めれば良いんだ？」と立ち尽くしているのではないでしょうか？しかし、初めての方が筋肉を鍛える […]

2023/05/25

まだ間に合うanniversaryキャンペーン！詳しい詳細はお問い合わせの上、ご確認下さい！＃プライベートジムTSUBAME ＃マンツーマン指導＃トレーニング＃anniversary ＃Special price […]

2023/05/14

ジョギングは痩せるのに有効だが、ただダイエット効果だけに期待してなんとなく走るのはもったいない。さまざまな研究や調査で、カラダにいい影響を及ぼすことがわかっている。エビデンスとともに紹介します。 ① 筋 […]

2023/05/10

女性の方はいつもこの様な悩みがある分ストレスも多いかと思います。男性の私は全くわからない事ですが、妻や娘や女性ゲストの方から色々な会話の中で得た事を下記にまとめました女性周期（生理）生理前ってメンタル的にも一番嫌な […]

2023/04/26

「毎日頑張っているのに、なかなかくびれができない・・・。」という経験はありませんか。それは、間違ったダイエットやトレーニング方法をしているからかもしれません。そこで今回は、ウエストにくびれができない4つの原因と憧れ […]

2023/04/20

「筋膜リリース」聞いたことはあるけど一体なに・・・？ずばり筋膜リリースとは、筋膜を柔らかく解きほぐすことを言います。例えば、あなたがお悩みの体の凝りや筋肉のハリ、その症状を筋膜リリースで改善することができます。さらに […]

2023/04/08

「ダイエットのためには、水を飲みましょう。」とよく言われます。聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？しかし、水を飲むことが何故ダイエットに関係しているのか、正しく知っていますか？こちらの記事では、ダイエットが体 […]

2023/03/21

結婚式。それは1度きりの人生で特別な日。2022年6月末、3ヶ月後に挙式を控えた花嫁の「奥江麻衣」さんは、 “プライベートジムTSUBAME” に訪れました。彼女が特別な日の晴れ着に選んだのは、女性らしいシルエットライン […]

2023/02/12

こんな経験をしていませんか？寝る前に果物を食べる寝る前に果物を食べると、中性脂肪の増加につながります。果物は身体への […]

2023/02/10

普段筋トレに励んでいるあなた、お疲れ様です！筋トレは頑張っている一方で、朝食のほうはいかがでしょうか？「朝は食欲がなくて、朝食はコーヒーのみ」「ダイエットのために朝は食事抜き」ということになっていませんか？厚生労働省の調 […]

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