2025/03/17
今更かもしれないけど… 脂質制限で気をつける食材とは？
「脂質は太るからできるだけ避けるべき！」 「揚げ物をやめればOKでしょ？」 そんなふうに考えていませんか？ 40〜50代になると、 脂質の摂り方次第で、ダイエットの成果が大きく変わる ことをご存じでしょうか？ 脂質は 完 […]
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2025/03/16
45歳からのダイエット：家族や周りを見返すために、まず始めること
「家族から太ったと言われた…」「ダイエットが苦手で続かない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実際、TSUBAMEに通われるお客様の中にも、 「家族を見返したい」「若々しく綺麗になりたい」 という思いでスタートする方が […]
2025/03/14
「少し痩せた」で満足していませんか？45歳からの本当のダイエットとは
「体重が減ったからもういいや！」「周りから痩せたねって言われたし、もう終わりでいいよね？」 こんなふうに思ったことはありませんか？ 確かに、ダイエットで体重が落ちると嬉しいですよね でも、その「痩せた！」という安心感が、 […]
2025/03/13
40歳からのダイエット：何から始めればいいの？
「何をしたらいいかわからない」「ウォーキングだけで痩せる？」「筋トレすると太くなる？」——こんなふうに思っていませんか？ 実際、TSUBAMEに通われる前のお客様の多くも同じように考えていました でも、実はこれらの考えに […]
2025/03/11
「少し痩せた＝成功」ではない！あなたの油断がリバウンドを招く
「最近ちょっと痩せたし、このまま大丈夫！」「体重が減ったから、もう安心♪」 そんなふうに思っていませんか？ 確かに体重が減ると気分も上がり、自信がつくものです しかし、その油断がリバウンドを引き起こす原因になります なぜ […]
2025/03/10
糖質制限で気をつける食材｜40〜50代のための健康的な選び方
糖質制限ダイエットは、体重管理や健康維持に効果的な方法のひとつですが、適切に行わないと逆効果になることもあります 特に40〜50代の方は、筋力の低下や代謝の変化を考慮しながら、正しい食材選びをすることが大切です 今回は、 […]
2025/03/09
トレーニングに真剣に向き合う人と向き合わない人の違いとは？
「頑張っているのに痩せない…」そんなお悩みありませんか？ 実は、トレーニングに対する “向き合い方” が、成果を左右する大きな要因のひとつなんです！ 今回は、トレーニングに 「真剣に向き合う人」と「向き合わない人」の違い […]
2025/03/08
40代女性向け｜初めてのジムでも安心！TSUBAMEパーソナルジムの魅力とは？
「ジムに行ってみたいけど、何をすればいいのかわからない…」「この年齢からでも本当にできるの？」 そんな不安を感じている40代女性の皆さんへ 運動が久しぶりでも、体力に自信がなくても 正しいトレーニングをすれば、必ず体は変 […]
2025/03/07
初めてのジムでも効果を出す方法！ジムとパーソナルジムの違いとは？
「ジムに行ってみたい！」と思っても、初めてのジムは 不安 や 緊張 がつきものですよね💦 ✅ マシンの使い方がわからない…✅ トレーナーに教えてほしいけど、どうしたらいいの？✅ 幽霊会員になりそう… そんな30〜45歳の […]
2025/03/06
今さら聞けない！あなたに合うサプリメントの選び方
「サプリメントって種類が多すぎて何を飲めばいいの？」「トレーニングするならやっぱり必要？」 そんな疑問をお持ちのあなたへ！サプリメントは 目的に合わせて選ぶこと が大切です💡 ここでは、 トレーニング前・中・後・日常で摂 […]