2025/03/23
今更かもしれないが…「糖質制限の落とし穴」
「糖質制限をすれば、すぐに痩せられる！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか？ 確かに、糖質を減らせば短期間で体重が落ちることもあります しかし、間違った糖質制限は健康を損ない、逆に痩せにくい体を作ってしまうこと […]
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2025/03/20
今はもう無理かもしれないけど…40代・50代こそ「タンパク質」が大事な理由
「タンパク質って筋トレする人が摂るものじゃないの？」 そんなに思っていませんか？ 実は、40代・50代こそタンパク質が重要なんです ✅疲れやすい✅ダイエット痩身でもダイエットしても痩せにくい✅髪や肌のハリが髪や肌のハリが […]
2025/03/19
今更かもしれないけど… 「アミノ酸」と「EAA」って何がすごいの？
「アミノ酸ってよく聞くけど、結局何にいいの？」 「EAAってプロテインと何が違うの？」 40〜50代になると、 「筋力の低下」「代謝の低下」「疲れが抜けにくい」 という悩みが増えてきます そこで注目したいのが アミノ酸、 […]
2025/03/18
今更かもしれないけど… ビタミンの重要性とは？
「ビタミンって結局、何にいいの？」「サプリでとれば大丈夫でしょ？」 こんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか？ 特に 40〜50代になると、ビタミン不足が体調やダイエットの成果に大きく影響 します 疲れが取れな […]
2025/03/17
今更かもしれないけど… 脂質制限で気をつける食材とは？
「脂質は太るからできるだけ避けるべき！」 「揚げ物をやめればOKでしょ？」 そんなふうに考えていませんか？ 40〜50代になると、 脂質の摂り方次第で、ダイエットの成果が大きく変わる ことをご存じでしょうか？ 脂質は 完 […]
2025/03/16
45歳からのダイエット：家族や周りを見返すために、まず始めること
「家族から太ったと言われた…」「ダイエットが苦手で続かない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実際、TSUBAMEに通われるお客様の中にも、 「家族を見返したい」「若々しく綺麗になりたい」 という思いでスタートする方が […]
2025/03/14
「少し痩せた」で満足していませんか？45歳からの本当のダイエットとは
「体重が減ったからもういいや！」「周りから痩せたねって言われたし、もう終わりでいいよね？」 こんなふうに思ったことはありませんか？ 確かに、ダイエットで体重が落ちると嬉しいですよね でも、その「痩せた！」という安心感が、 […]
2025/03/13
40歳からのダイエット：何から始めればいいの？
「何をしたらいいかわからない」「ウォーキングだけで痩せる？」「筋トレすると太くなる？」——こんなふうに思っていませんか？ 実際、TSUBAMEに通われる前のお客様の多くも同じように考えていました でも、実はこれらの考えに […]
2025/03/11
「少し痩せた＝成功」ではない！あなたの油断がリバウンドを招く
「最近ちょっと痩せたし、このまま大丈夫！」「体重が減ったから、もう安心♪」 そんなふうに思っていませんか？ 確かに体重が減ると気分も上がり、自信がつくものです しかし、その油断がリバウンドを引き起こす原因になります なぜ […]
2025/03/10
糖質制限で気をつける食材｜40〜50代のための健康的な選び方
糖質制限ダイエットは、体重管理や健康維持に効果的な方法のひとつですが、適切に行わないと逆効果になることもあります 特に40〜50代の方は、筋力の低下や代謝の変化を考慮しながら、正しい食材選びをすることが大切です 今回は、 […]