ブログ

2022/11/27

痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由

タンパク質＝筋トレ好きが摂るべき栄養素というのは誤解。粗食で我慢してタンパク質が足りないと太りやすくなる。つまり、ダイエッターもタンパク質をリッチにするべきなのだ。リッチ・タンパク質で、お腹いっぱい食べても痩せる！ […]

2022/08/13

普段筋トレに励んでいるあなた、お疲れ様です！筋トレは頑張っている一方で、朝食のほうはいかがでしょうか？「朝は食欲がなくて、朝食はコーヒーのみ」「ダイエットのために朝は食事抜き」ということになっていませんか？厚生労働省 […]

2022/07/23

「基礎代謝を上げると痩せる」という話をきいたことはありませんか？実はダイエットをする上で、基礎代謝は見過ごすことのできないポイントです。本記事ではその「基礎代謝を上げると痩せる」メカニズムを解説いたします。長年にわ […]

2022/07/14

最近ジムへ通い始めたばかりのあなた。マッチョな体に憧れてジムへ入会をしたものの、ジムフロアのさまざまな器具を前にして「何から始めれば良いんだ？」と立ち尽くしているのではないでしょうか？しかし、初めての方が筋肉を鍛える […]

2022/07/07

ジムに通い続けているのに、全く痩せている気がしない。そう思ったことはありませんか？苦しい筋トレを頑張っているのに、結果が見えないとモチベーションが下がってきますよね…。私も筋トレを始めたばかりの頃は、１ヶ月続けてもなか […]

2022/07/03

「筋トレを始めてみたけれど、全然続かない…。すぐに挫折してしまう。」とお悩みではないでしょうか？実は、筋トレを続けられないのは、気合いが足りない、意志が弱いといった問題とは関係ありません。筋トレを１年間続けられている […]

2021/12/20

皆さんおはようございます。プライベートジムTSUBAMEです。急に冷え込み体調がすぐれない方も増えていると思います。今日は「疲れた胃腸に効くツボ3選」です！ 1. 足三里(あしさんり) […]

2021/11/12

皆さんこんにちは！本日は、「ダイエットでリバンドしないために」をテーマで話をします。ダイエットでリバンドが起きる４つの原因 1,ホメオスタシスの働きリバウンドの原因の1つは、人間の身体に備わったホメオ […]

2021/10/20

皆さんこんにちは！本日は、以前話題になったHMBサプリについてお話をします。 HMBとは？ HMBは必須アミノ酸のロイシンのロイシンの代謝物質です。必須アミノ酸は筋肉を作るため必要な栄 […]

2021/10/16

皆さんおはようございます！たんぱく質とはたんぱく質とはアミノ酸が多数結合した高分子化合物で、筋肉や臓器など体を構成する要素として非常に重要なものです。また、それだけでなく、たんぱく質は、アミノ酸の組み […]

1 2 3 4 5 Next › Last »