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みなさんこんにちは! プライベートジムTSUBAMEです!   「毎日8時間寝れている!」という場合でも、今後のためにぜひ知っておいていただきたい内容です。 対処法もあわせてお伝えするので、ぜひお読みになってみ […]

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皆さんこんばんは! さて本題です。   【正しいプロテインダイエット方法】 1 週2回以上の筋トレをする プロテインダイエットには筋トレが不可欠です。 なぜなら、筋トレで筋肉をつけて基礎代謝が上がれば、太りにく […]

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皆さんこんにちは! プライベートジムTSUBAMEです。   今日は、なかなかトレーニングをしていてもパワーアップしてこない方に 一度試してもらいたいセット法をお伝えします。   ドロップセット法 & […]

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皆さんおはようございます!   本日はパーソナルトレーニングについてお話をします。 皆さんは、パーソナルトレーニングといったら高額料金で食事制限とかあり続かないと 思っている方が多いと思います。 ですが、実際は […]

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皆さんおはようございます!   今日の内容は男女関係なくお読みできると思います。 でも、女性に特化している内容も書いていますので、是非最後までお読み下さい。   「冷え症」って何?意外と知られていない […]

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皆さんおはようごいざいます。 プライベートジムTSUBAMEです。   新型コロナウイルス感染拡大により、関東1都3県に緊急事態宣言が発令されることがわかっています。   そして、私が在住している大阪 […]

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皆さんおはようございます! プライベートジムTSUBAMEです!   本日1月6日午後15時より新年の営業を開始致します。 また本年も多くのゲストと共に健康に成れる様トレーニング指導を頑張ります。 昨年も同じよ […]

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皆さんこんばんは! プライベートジムTSUBAMEです。   本年は、新型コロナウイルス感染拡大により、健康でいることが凄く大切だと改めて気づかされた1年でしたね。 そしてウイルス変異により、更に感染拡大に気を […]

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皆さんこんばんは!   昨日から気温が急に下がり体も冷える時期ですね。 暖かい服装をしていると身体のラインも見えなくなり、体型を隠してしまいますね。   そこで、本日は「美しい後ろ姿は肩甲骨から!」を […]

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皆さんこんにちは!   師走になり、早くも6日ですね。。 年末までカウントダウンが始まっていますが、皆さんの身体のカウントダウンはできていますか? 毎日体重計に乗り1日の数値を把握したり、毎日の柔軟ストレッチは […]

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