20代後半から40代のあなたへ
「私、そんなに食べてないのに、なんでか最近太ってきた気がする…」
「運動してもなかなか痩せないのはどうして？」

そんな風に感じていませんか？

「太る原因」と聞いて、真っ先に思いつくのは、ついつい食べすぎちゃう甘いもの、運動不足、飲みすぎ…なんてことかもしれませんよね
もちろん、それらも関係していますが、実はもっと意外で、でも多くの肥満者に共通する根本的な原因があったんです

それが、あなたの体の調子を整える「自律神経の乱れ」。特に、日中に体を活発にするはずの「交感神経」の働きが、うまくいっていないことにあるんです

「モナリザ症候群」って知ってる？意外な「太る理由」の正体

「モナリザ」って聞くと、あの有名な絵画を思い浮かべますよね？
でも、ここで話す「モナリザ」は、絵画とは全く関係ありません

実は、「MONALISA（モナリザ）」とは、ある言葉の頭文字を取って作られた言葉なんです
それは、「Most obesity kNown Are Low In Sympathetic Activity」
ちょっと難しいですが、簡単に言うと「多くの肥満者は、交感神経の働きがうまくいっていない」というアメリカの研究結果から生まれた言葉なんです

これが、「モナリザ症候群」の正体！

あなたの体を動かす司令塔「自律神経」って何？

私たちの体には、心臓の動きや体温、消化など、意識しなくても勝手にやってくれる大切な機能がありますよね
これらをコントロールしているのが「自律神経」です
自律神経には、アクセルとブレーキのように、２つの大切な神経があります

• 交感神経： 昼間や活動している時、「さあ、頑張るぞ！」と体をオンモードにする神経。エネルギーを消費してくれます
  
  
• 副交感神経： 夜やリラックスしている時、「よし、休もう」と体をオフモードにする神経。体を回復させてくれます
  
  

この２つの神経が、まるでスイッチのようにスムーズに切り替わることで、私たちの体は健康に動けるんです

「モナリザ症候群」だと、なんで太りやすくなるの？

モナリザ症候群の場合、生活リズムが乱れたりすることで、この「交感神経」のスイッチがうまく入らなくなってしまいます

交感神経がうまく働かないと、日中の活動量が減ったり、体がエネルギーを燃やす力が弱まったりします

その結果、消費するエネルギーが減ってしまい、「あれ？私、全然食べてないのに太る…」という太りやすい体質になってしまうんです

あなたのその悩み、まさにこの「モナリザ症候群」が原因かもしれません

今日から試せる！自律神経を整えて「痩せ体質」になる７つの習慣

じゃあ、どうしたらこの「モナリザ症候群」から抜け出して、太りにくい体になれるのでしょうか？
答えはシンプル！交感神経を含め、あなたの「自律神経の動きを整える」ことを意識して、以下のことを習慣にしてみましょう

• 朝食をしっかり食べる： 体を目覚めさせ、交感神経をオンにするスイッチになります
  
  
• 朝、太陽の光を浴びる： 体内時計をリセットし、体が活動モードに切り替わります
  
  
• 寝る２時間前までに湯船に浸かる： 体を温めてリラックスすることで、質の良い眠りにつながります
  
  
• 寝る前にスマホは触らない： ブルーライトは脳を刺激し、交感神経を活発にしてしまいます
  
  
• カフェインは寝る４時間前までに： コーヒーやお茶に含まれるカフェインは、睡眠を妨げる可能性があります
  
  
• 昼寝は午後３時までに30分以内： 長すぎる昼寝や遅い時間の昼寝は、夜の睡眠の質を下げてしまいます
  
  
• 夕食が遅い時は、軽くするか分食を： 寝る直前の満腹は、消化にエネルギーを使ってしまい、体が休まりません

「寝る前にスマホ…ついつい触っちゃうんだよね～！」って、すごくわかります（笑）
でも、自律神経を整えるには、ちょっと我慢が必要かもしれません

全部をいきなり始めるのは難しいですよね
だから、まずはこの中から「これならできそう！」というものを一つでも良いので、今日から試してみてください

小さな一歩が、きっとあなたの体を変える大きなきっかけになりますよ

「一人で続けるのは難しいな…」と感じたら、私たちにお任せください！

「生活リズムを整えるのって、なかなか一人だと大変…」「もっと効率的に体質改善したい！」そう感じている方は、ぜひプライベートジムTSUBAMEにご相談ください

TSUBAMEでは、酸素ルームの１時間体験をご用意しています
完全個室の空間で、誰にも気兼ねなくリラックスできるので、自律神経を整える効果も期待できますよ

あなたの「太りやすさ」の根本原因にアプローチし、健康的で自信の持てる体を手に入れるために、私たちが全力でサポートします！

まずは、お気軽にご体験くださいね！

→お問い合わせはこちらから←