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ブログ - Part 4

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皆さんこんにちは!   後2ヶ月もすると1年が終わってしまいますね。 月日が立つのは本当に早いです。   秋になると、〇〇の秋とよく言われますが、 痩せるチャンスでもあるんです!   理由は […]

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皆さんこんばんは!   現在、糖質制限と筋トレもしています。 けれども、なかなか痩せられません。 体重が落ちません。なぜですか? こんな悩みがある方いますよね? 実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていること […]

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皆さんこんにちは!   突然ですが、皆さんには目標はありますか? その目標達成する3つの行動ステップが必要だと思います。その3つとは1.行動目標の設定2.実践3.高速改善1つ目の【行動目標の設定】について何か目 […]

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皆さんおはようございます!   健康になる為にも良質の油を摂取していきましょう! なぜ油と思うかもしれませんが 三大栄養素:タンパク質、炭水化物、脂質 だかなんです。   タンパク質は身体の形成に必要 […]

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皆さんこんにちは!   皆さん一度は経験した事があると思います。 それは、ダイエットのモチベーションが続かない・・・。 そんな方にモチベーションが続くポイントをお伝えします!     ダイエ […]

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皆さんこんにちは!   もう9月がスタートし3日目ですね! そして台風の時期がきましたね。 週末に猛烈な台風が九州方面直撃かとニュースでみていますが、非常食やお水の備蓄は大丈夫ですか?   話がそれま […]

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皆さんこんにちは!   猛暑続きで体調崩していませんか? こまめな水分+ミネラルを補給し熱中症対策をしましょうね!   本日は【ながらシリーズ・ストレッチ編】です。 今回のストレッチは、筋肉を伸ばすこ […]

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皆さんおはようございます!   朝から気温が上がり、私の住んでいる豊中市は既に32度になっています。 しっかり水分補給をすると同時に塩分も補給して下さいね!       さて話を戻しますが、 […]

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皆さんおはようございます!   本日は、【トレーニング効果を高める為】についてお伝えします。 体重(kg)×2g分のたんぱく質を摂取する 筋トレをした日は、体重(kg)×2g分のたんぱく質を摂取しましょうなぜな […]

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皆さんおはようございます! やっと梅雨も明け気温も上がり「夏」がきましたね!   夏といえば、熱中症も問題があります。 その問題を食べ物でも解消することができます。   【熱中症の症状】 「熱中症」は […]

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