2022/07/14
【初めてジムへ通う人向け】最も効果が出る筋トレメニューの組み方
最近ジムへ通い始めたばかりのあなた。マッチョな体に憧れてジムへ入会をしたものの、ジムフロアのさまざまな器具を前にして 「何から始めれば良いんだ？」 と立ち尽くしているのではないでしょうか？しかし、初めての方が筋肉を鍛える […]
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2022/07/07
筋トレしてるのに痩せない！その5つの原因!
ジムに通い続けているのに、全く痩せている気がしない。 そう思ったことはありませんか？苦しい筋トレを頑張っているのに、結果が見えないとモチベーションが下がってきますよね…。私も筋トレを始めたばかりの頃は、１ヶ月続けてもなか […]
2022/07/03
【筋トレが続かない人必見】自動的に筋トレを習慣化させる仕組みの作り方
「筋トレを始めてみたけれど、全然続かない…。すぐに挫折してしまう。」とお悩みではないでしょうか？ 実は、筋トレを続けられないのは、気合いが足りない、意志が弱いといった問題とは関係ありません。 筋トレを１年間続けられている […]
2021/12/20
年末年始におすすめ！ 疲れた胃腸に効くツボ3選
皆さんおはようございます。 プライベートジムTSUBAMEです。 急に冷え込み体調がすぐれない方も増えていると思います。 今日は「疲れた胃腸に効くツボ3選」です！ 1. 足三里(あしさんり) […]
2021/11/12
ダイエットでリバンドが起きる４つの原因
皆さんこんにちは！ 本日は、「ダイエットでリバンドしないために」をテーマで話をします。 ダイエットでリバンドが起きる４つの原因 1,ホメオスタシスの働き リバウンドの原因の1つは、人間の身体に備わったホメオ […]
2021/10/20
HMBとクレアチンはいつ飲む？効果や違いやおすすめの併用方法
皆さんこんにちは！ 本日は、以前話題になったHMBサプリについてお話をします。 HMBとは？ HMBは必須アミノ酸のロイシンのロイシンの代謝物質です。 必須アミノ酸は筋肉を作るため必要な栄 […]
2021/10/16
三大栄養素のたんぱく質の働き
皆さんおはようございます！ たんぱく質とは たんぱく質とはアミノ酸が多数結合した高分子化合物で、筋肉や臓器など体を構成する要素として非常に重要なものです。 また、それだけでなく、たんぱく質は、アミノ酸の組み […]
2021/10/09
ビタミンBとは？不足すると疲れの原因に？
皆さんこんにちは！ プライベートジムTSUBAMEです。 ビタミンB群が疲労回復の鍵を握る！なぜ疲れに効果的？ そもそも、『疲れている』とはどんな状態なのでしょうか？私たち人間の体は60兆個以上もの細胞から […]
2021/10/07
PR STORESに掲載されました
皆さんこんにちは！ 表題にありますように、掲載をしていただく事ができました。 PR STORESに弊施設が特集されました！ 下記リンクより、ぜひご覧くださいませ。 https://prstor […]
2021/09/23
ダイエット中は魚を食べて痩せよう！
皆さんこんにちは！ 表題に書いていますが、タンパク質のイメージ＝鶏肉と思われがちです。 でも、魚にもちゃんとタンパク質が含まれています。 魚がダイエットに効果的な理由 タンパク質が豊富 タンパ […]