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ブログ - Part 3

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皆さんこんばんは! プライベートジムTSUBAMEです。   本年は、新型コロナウイルス感染拡大により、健康でいることが凄く大切だと改めて気づかされた1年でしたね。 そしてウイルス変異により、更に感染拡大に気を […]

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皆さんこんばんは!   昨日から気温が急に下がり体も冷える時期ですね。 暖かい服装をしていると身体のラインも見えなくなり、体型を隠してしまいますね。   そこで、本日は「美しい後ろ姿は肩甲骨から!」を […]

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皆さんこんにちは!   師走になり、早くも6日ですね。。 年末までカウントダウンが始まっていますが、皆さんの身体のカウントダウンはできていますか? 毎日体重計に乗り1日の数値を把握したり、毎日の柔軟ストレッチは […]

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皆さんこんばんは! プライベートジムTSUBAMEです。   毎年12月と言えば、忘年会やクリスマス会など 飲んで、食べて、ワイワイ過ごす時期ですね。   でも今年は、コロナ禍で自粛モードや、オンライ […]

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皆さんこんにちは! プライベートジムTSUBAMEです。   今日は、突然ですが皆さんの睡眠時間はどれぐらいですか?   睡眠と体重増加の関係について 結論から言いますと【睡眠時間が短いと、体重が増加 […]

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皆さんこんばんは!   皆さんも経験があるのでは? 運動などをして、あれ臭くない?と思った方も少なくはないはずです。   【何故汗が臭くなるのか】についてお話をします。 原因と症状 糖尿病は甘酸っぱい […]

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皆さんこんにちは!   ここ最近気温が下がり、紅葉も進みましたね。 私の地元北海道では、雪がふり積雪3cmぐらいは積もったと連絡がきました。。     本日は 冷え対策について   […]

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皆さんこんにちは!   季節も変わり少し肌寒くなりましたね。 そしてこの時期は体調も崩しやすいので、しっかり体調管理をしていきましょう!   本題です。 【痩せない有酸素運動】 ウォーキングやランニン […]

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皆さんこんばんは!   今日は食事の【PFCバランス】についてお伝えします。   まず、PFCバランスとは何?と思っている方もいると思います。 それでは、P、F、Cの順に説明します。   P […]

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皆さんこんにちは!   本日は「良質の脂質」について どんな油を摂るべきなのか オメガ3脂肪酸 そもそも脂肪酸とは、脂質を構成する成分の1つ。 肉の脂肪、魚の脂肪、植物油などは一見、それぞれ違った油に見えるが、 […]

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