2020/09/08
肉の脂と違い、魚の油が健康に良いのはなぜ？
皆さんおはようございます！ 健康になる為にも良質の油を摂取していきましょう！ なぜ油と思うかもしれませんが 三大栄養素：タンパク質、炭水化物、脂質 だかなんです。 タンパク質は身体の形成に必要 […]
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2020/09/07
今からでも遅くない！
皆さんこんにちは！ 皆さん一度は経験した事があると思います。 それは、ダイエットのモチベーションが続かない・・・。 そんな方にモチベーションが続くポイントをお伝えします！ ダイエ […]
2020/09/03
中年太りの原因は・・・・！
皆さんこんにちは！ もう９月がスタートし3日目ですね！ そして台風の時期がきましたね。 週末に猛烈な台風が九州方面直撃かとニュースでみていますが、非常食やお水の備蓄は大丈夫ですか？ 話がそれま […]
2020/08/27
ながらシリーズ・ストレッチ編
皆さんこんにちは！ 猛暑続きで体調崩していませんか？ こまめな水分＋ミネラルを補給し熱中症対策をしましょうね！ 本日は【ながらシリーズ・ストレッチ編】です。 今回のストレッチは、筋肉を伸ばすこ […]
2020/08/18
こんな経験はありませんか？
皆さんおはようございます！ 朝から気温が上がり、私の住んでいる豊中市は既に32度になっています。 しっかり水分補給をすると同時に塩分も補給して下さいね！ さて話を戻しますが、 […]
2020/08/12
トレーニング効果を高める為には！
皆さんおはようございます！ 本日は、【トレーニング効果を高める為】についてお伝えします。 体重（kg）×2g分のたんぱく質を摂取する 筋トレをした日は、体重（kg）×2g分のたんぱく質を摂取しましょうなぜな […]
2020/08/03
熱中症に効果的な食べ物は？
皆さんおはようございます！ やっと梅雨も明け気温も上がり「夏」がきましたね！ 夏といえば、熱中症も問題があります。 その問題を食べ物でも解消することができます。 【熱中症の症状】 ｢熱中症｣は […]
2020/07/31
これはしっかりおこなって！
皆さんこんにちは！ やっと梅雨が明けましたね！ 急に気温も上がり体調を崩していませんか？ 気温が上がると水分補給をこまめにしていかないと熱中症になってしまいます。 しっかり水分補給をしましょうね！ 【水分補 […]
2020/07/27
ダイエット効果を高める朝食の食べ方！
皆さんおはようございます！ もうそろそろ梅雨が明け夏本番になりますね！ 夏は薄着になり、身体の露出が増えてきます。 そこで、急にダイエットをしようなど沢山の声を聞きます。 でも、急に始めてすぐ […]
2020/07/15
夏野菜を食べよう！
皆さんこんにちは！ 今週は未だ梅雨空ですが、来週ぐらいには梅雨明けになると予報では言っていますね。 梅雨が開けると急に暑くなり、夏バテや熱中症などになりやすくなります。 暑いからと言って冷たい […]