「継続できない自分」にガッカリしていませんか？

「今度こそ痩せよう」と決意してジム通いやダイエットを始めたのに、途中で挫折してしまった経験はありませんか？
実は、継続できる人とできない人には、明確な思考の傾向や行動パターンの違いがあります
本記事では、30〜45歳の男女を対象に、継続できる人の特徴と、続かない人がやりがちな落とし穴について解説します

継続できる人の特徴5選

• 目標が“数値”ではなく“目的”で決まっている
  「3kg痩せたい」よりも「膝の痛みを減らして快適に動きたい」など人生に直結している
• 小さな変化を喜べる
  体重の変化だけでなく、「体が軽くなった」「疲れにくくなった」なども前向きに捉える
• 決まったスケジュールに落とし込んでいる
  トレーニングを予定に組み込んでいるので習慣化しやすい
• 完璧主義を捨てている
  「1回休んだら意味がない」ではなく、「また次やればOK」とリカバリーが上手
• 信頼できる人にサポートを依頼している
  自己流ではなく、プロの指導を受けてモチベーションを保っている
  
  

継続できない人に見られる６つの落とし穴

• 短期的な結果にこだわりすぎる
  「1ヶ月で変わらないから意味がない」と思いがち
• 比較ばかりしてしまう
  他人の成果ばかり見て落ち込んでしまう
• 目標があいまい
  「なんとなく痩せたい」は行動に結びつきにくい
• 時間を“作る”意識がない
  「忙しいから無理」と後回しにする傾向
• 一人で抱え込む
  モチベーションが下がっても誰にも相談せずフェードアウト
• 他人へ責任を負わせる
  「やる気を感じない」人ごとにしがち
  
  

TSUBAMEジムが継続を支える理由

完全予約制・マンツーマンだから、無理なく続けられる仕組みがあります
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継続できないのは、あなたに“やる気がない”からではありません
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