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お知らせ - Part 5

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皆さんこんにちは!   季節も変わり少し肌寒くなりましたね。 そしてこの時期は体調も崩しやすいので、しっかり体調管理をしていきましょう!   本題です。 【痩せない有酸素運動】 ウォーキングやランニン […]

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皆さんこんばんは!   今日は食事の【PFCバランス】についてお伝えします。   まず、PFCバランスとは何?と思っている方もいると思います。 それでは、P、F、Cの順に説明します。   P […]

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皆さんこんにちは!   本日は「良質の脂質」について どんな油を摂るべきなのか オメガ3脂肪酸 そもそも脂肪酸とは、脂質を構成する成分の1つ。 肉の脂肪、魚の脂肪、植物油などは一見、それぞれ違った油に見えるが、 […]

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皆さんこんにちは!   後2ヶ月もすると1年が終わってしまいますね。 月日が立つのは本当に早いです。   秋になると、〇〇の秋とよく言われますが、 痩せるチャンスでもあるんです!   理由は […]

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皆さんおはようございます!   外の風も涼しく感じられるようになってきました。 皆さんは秋と言えば・・・何でしょうか? 食欲の秋・読書の秋・運動の秋など様々な〇〇の秋と言われていますね! でも、中には痩せたいの […]

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皆さんこんばんは!   現在、糖質制限と筋トレもしています。 けれども、なかなか痩せられません。 体重が落ちません。なぜですか? こんな悩みがある方いますよね? 実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていること […]

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皆さんこんにちは!   突然ですが、皆さんには目標はありますか? その目標達成する3つの行動ステップが必要だと思います。その3つとは1.行動目標の設定2.実践3.高速改善1つ目の【行動目標の設定】について何か目 […]

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皆さんおはようございます!   健康になる為にも良質の油を摂取していきましょう! なぜ油と思うかもしれませんが 三大栄養素:タンパク質、炭水化物、脂質 だかなんです。   タンパク質は身体の形成に必要 […]

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皆さんこんにちは!   皆さん一度は経験した事があると思います。 それは、ダイエットのモチベーションが続かない・・・。 そんな方にモチベーションが続くポイントをお伝えします!     ダイエ […]

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皆さんこんにちは!   もう9月がスタートし3日目ですね! そして台風の時期がきましたね。 週末に猛烈な台風が九州方面直撃かとニュースでみていますが、非常食やお水の備蓄は大丈夫ですか?   話がそれま […]

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