2021/08/18
夏のダイエットのNG行動3選
皆さんこんにちは！ プライベートジムTSUBAMEです。 夏は暑いし冷たいものが欲しくなる時期です。 しかし、夏のダイエットでやっていけない事をまとめました。 【身体を冷やし過ぎること】 夏の […]
お知らせ - Part 2
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2021/07/19
正しい水分補給とは！
皆さんこんにちは！ 梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。 気温が上がれば、自然と喉が乾いたり、汗が出たりしますが、水分補給はちゃんとできているか？ちなみに、水分補給が大切だと思って水やお茶やコーヒーなどをたく […]
2021/07/12
タンパク質が最も重要
皆さんおはようございます！タイトルでも言いましたが、なぜプロテインを飲まないといけないかについて少しだけお話をします。プロテイン（Protein）は英語で「タンパク質」を意味しています。タンパク質は体の組織をつくる上で最 […]
2021/07/07
ダイエットの始まりは朝食から！
皆さんおはようございます！ 朝食抜きはNG ダイエット中に朝食を抜くのは、ダイエットにとって逆効果になります。 なぜなら、朝食を抜くことによって、太りやすい体質になってしまう可能性があるからです。 人間の睡 […]
2021/07/02
今週の看板内容
皆さんこんにちは！ #価値観#自己投資#理想な身体#生涯の相棒#パーソナルジムtsubame#マンツーマン指導#ダイエット#ボディメイク#豊中#上野地区#緑ヶ丘#少路
2021/06/23
今週の看板
今週の看板内容‼️ #目標#継続#努力は報われる#パーソナルジム#マンツーマン指導#プライベートジムtsubame#豊中#上野地区#緑ヶ丘#少路#ダイエット#パワーアップ#アンチエイジング#若返り
2021/06/10
水分はどれだけ必要なのか
皆さんこんにちは！ まだ梅雨時期なのに気温も高くなってきましたね。 気温が暖かくなってきたという事は、汗もかきやすいので水分補給が大切ですね！ そこで、本日は【水分はどれだけ必要なのか】についてお伝えします […]
2021/05/19
スポーツジムとパーソナルジムの料金
皆さんこんにちは！ パーソナルジムTSUBAMEです。 本日はパーソナルトレーニングについてお話をします。 皆さんは、パーソナルトレーニングといったら高額料金で食事制限とかあり続かないと 思っている方が多い […]
2021/05/11
〇〇の時間が長いと太りやすい
皆さんこんにちは！ プライベートジムTSUBAMEです。 本日は【〇〇の時間が長いと太りやすい】について 外出の自粛が続いていて家で過ごす時間が長いことで、体を動かす機会が減ってしまっているか […]
2021/04/07
体幹トレーニングについて
皆さんおはようございます！ 体幹トレーニングの基本である 【プランク】 をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきま […]