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お知らせ - Part 3

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皆さんこんにちは! #価値観#自己投資#理想な身体#生涯の相棒#パーソナルジムtsubame#マンツーマン指導#ダイエット#ボディメイク#豊中#上野地区#緑ヶ丘#少路    

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今週の看板

今週の看板内容‼️   #目標#継続#努力は報われる#パーソナルジム#マンツーマン指導#プライベートジムtsubame#豊中#上野地区#緑ヶ丘#少路#ダイエット#パワーアップ#アンチエイジング#若返り

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皆さんこんにちは!   まだ梅雨時期なのに気温も高くなってきましたね。 気温が暖かくなってきたという事は、汗もかきやすいので水分補給が大切ですね! そこで、本日は【水分はどれだけ必要なのか】についてお伝えします […]

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皆さんこんにちは! パーソナルジムTSUBAMEです。   本日はパーソナルトレーニングについてお話をします。 皆さんは、パーソナルトレーニングといったら高額料金で食事制限とかあり続かないと 思っている方が多い […]

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皆さんこんにちは! プライベートジムTSUBAMEです。   本日は【〇〇の時間が長いと太りやすい】について   外出の自粛が続いていて家で過ごす時間が長いことで、体を動かす機会が減ってしまっているか […]

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皆さんおはようございます!   体幹トレーニングの基本である 【プランク】 をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきま […]

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皆さんこんにちは!   新年度に皆さんはどの様な目標を立てていますか? もし目標が定まっているのなら、その目標はいつまでに達成させますか? この様に、新年度の目標を明確にしていると、何事も計画を立てて行動する事 […]

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女性の悩み

皆さんおはようございます! 本日は女性の悩みについてお話をします。 女性は男性と違って女性周期があり、なかなかトレーニングが捗らないなど悩む方もいます。(私の妻もその1人です。)   女性周期(生理) 生理前っ […]

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完食について

皆さんおはようございます!   本日は【間食】についてお話をします。   朝食と昼食の間 朝練や寝坊等で朝食を十分にとれなかった場合は、特にこのタイミングでの間食が重要です。   トレーニン […]

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