【35歳からの本気ダイエット】まだプロテインを飲んでないの？飲むだけで痩せやすく、キレイになる理由

「若い頃と同じ食事なのに、なぜか体重が落ちにくくなった…」
「ダイエットを頑張っても、お肌のハリや髪のツヤが失われていく気がする…」

35歳を過ぎて、そんな風に感じていませんか？

もし、あなたが本気で「痩せてキレイになりたい」と願うなら、まず知ってほしいのが「プロテイン」の力です。

「プロテインって、筋肉ムキムキの男性が飲むものでしょ？」
そう思っているとしたら、もったいない！実はプロテインこそ、私たち大人の女性が抱えるダイエットや美容の悩みを解決に導く、強い味方になってくれるのです。

この記事では、なぜ今あなたにプロテインが必要なのか、そして、一人ではじめるのが不安なあなたが、賢く、効率よく理想のカラダを手に入れる方法についてお伝えします。

あなたの頑張りが報われない原因は「タンパク質不足」かも？

食事制限や自己流の運動、色々試してはいるものの、思うような結果が出ない…。その原因は、もしかしたら「タンパク質不足」にあるのかもしれません。

プロテインは日本語で「タンパク質」のこと。タンパク質は、私たちの体を作る上で欠かせない、非常に重要な栄養素です。

そして、タンパク質を上手に摂取することで、女性にとって嬉しい「ダイエット」と「美容」、2つの効果が期待できるのです。

理由1：痩せやすいカラダを作る【ダイエット効果】

プロテインを飲むと、太るどころか「痩せやすい体質」へと導いてくれます。

その秘密は「基礎代謝」にあります。基礎代謝とは、私たちが呼吸をしたり、心臓を動かしたりと、じっとしていても消費されるエネルギーのこと。
この基礎代謝が高い人ほど、自然とカロリーを消費しやすいため、痩せやすいと言えます。

そして、この基礎代謝を大きく左右するのが「筋肉量」です。

プロテインでタンパク質を補うことで、

• 食事制限による筋肉の分解を防ぐ
• 軽い運動でも効率的に筋肉を維持・サポート

といった効果が期待できます。筋肉量が維持できれば基礎代謝も下がりにくくなり、無理な食事制限をしなくても、自然と痩せやすい体質へと変わっていくのです。

理由2：内側から輝く【美容効果】

あなたが毎日ケアしているお肌、髪、そして爪。これらはすべてタンパク質から作られています。

いくら高級な化粧品で外側からケアをしても、その材料となるタンパク質が不足していては、本当の美しさは手に入りません。

タンパク質が不足すると、

• お肌のハリが失われ、たるみの原因に
• 髪のツヤがなくなり、パサパサに
• 爪が割れやすくなる

といった、美容の大敵ともいえる悩みが現れやすくなります。

プロテインは、そんなタンパク質を効率よく、手軽に補給できる優れた食品。
良質なタンパク質で体を内側から満たしてあげることで、自然とハリのあるお肌や、ツヤやかな髪へとつながっていくのです。

いつ飲めばいいの？プロテイン効果を最大化するベストタイミング

「プロテインが大切なのは分かったけど、いつ飲めばいいの？」
ご安心ください。あなたのライフスタイルに合わせて、簡単に取り入れられるベストなタイミングをご紹介します。

• 朝、起きてすぐに：睡眠中に失われたタンパク質を補給！カラカラの体に栄養を届け、筋肉の分解を防ぎます。
• 小腹が空いたときに：お菓子をつまむ代わりにプロテインを。罪悪感なく栄養補給ができ、空腹による筋肉の分解も防げます。
• 運動をした後に（30分以内が理想）：運動で使われた筋肉の回復をサポート。頑張った体への最高のご褒美になります。
• 夜、寝る前に：睡眠中の成長ホルモンの働きを助け、美容と筋肉の成長をサポートします。

最近ではコンビニでも手軽に美味しいプロテインドリンクが手に入ります。まずは1本、試してみてはいかがでしょうか？

「でも、一人で続ける自信がない…」そんなあなたへ

プロテインの重要性は分かったけれど、
「自分に合ったプロテインの選び方がわからない」
「どんな運動を組み合わせればいいの？」
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そう感じたあなたにこそ、知っていただきたい場所があります。
それが、プライベートジムTSUBAMEです。

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なぜTSUBAMEが選ばれるの？

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お申し込みはカンタン3ステップ

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   下記のリンクからプライベートジムTSUBAMEの公式サイトを開きます。
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2. 「体験トレーニングお申し込み」をクリック
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3. 予約確定の連絡を待つ
   ジムの担当者から日程調整のご連絡があります。これで予約は完了です！

「話だけでも聞いてみたい」そんな気持ちで大丈夫です。
あなたのその小さな一歩が、未来のあなたを大きく変えるきっかけになります。

プロテインとプロの指導で、賢く、美しく、理想の体を手に入れましょう。
プライベートジムTSUBAMEが、あなたの挑戦を全力でサポートします。

 

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