2019/05/15
ナッツ（アーモンド）について
皆さんおはようございます！ 突然ですが、皆さんのおやつは何を食べますか？ 私はよくナッツを食べるのですが、ナッツにはこんな効果があるので紹介します！ ナッツ【アーモンド】についてお話をしますね […]
お知らせ - Part 45
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2019/05/14
洋ナシ体型の方必見
皆さんおはようございます！ 今までに遺伝子検査を行った方はどれぐらいいますか？ 私は昨年検査をした結果【洋ナシ型】と分かりました！ 洋ナシ型は、脂質の代謝が苦手です！ なので、本日のテーマは【洋ナシ体型の方 […]
2019/05/13
食物繊維の特徴
皆さんおはようございます！ 昨日も気温が夏日になり暑かったですね！ 急に気温が上がり体調を崩していませんか？ 今日も気温が上がりますので、しっかり水分補給をして体調管理をしましょうね！ 本日は【食物繊維につ […]
2019/05/12
水分補給
皆さんこんにちは！ 昨日から気温が上がり、本日も気温が30度予報が出ています！ 気温が上がると水分補給をこまめにしていかないと熱中症になってしまいます。 しっかり水分補給をしましょうね！ 【水分補給のポイン […]
2019/05/11
本日定休日です。
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日の朝10時より営業致します！
2019/05/10
目的別トレーニング
皆さんおはようございます！ 最近トレーニングについてお話をしております。 本日は【腕立て伏せ】についてお伝えします。 始めに、腕立て伏せの注意点をお伝えしますね。 ・お尻が浮いたり、背中を反らせないように注 […]
2019/05/09
全然痩せない人が痩せるための4つの対処法
皆さんおはようございます！ 昨日の内容はご覧になりましたか？ 本日は【痩せる為の対処法】をお伝えします！ 筋トレや運動の1～2時間前に食事を摂る さきほど、お伝えしましたが空腹の状態で筋トレをすると、筋肉の分解が起きて効 […]
2019/05/08
体幹トレーニングについて
皆さんおはようございます！ 皆さんはどのようにトレーニングをしておりますか？ マシンやダンベルで高重量トレなのか？ 自分の体重を活用し自重トレをしているのか？ 各々の目標目的が異なるので、何が正解なのか分かりませんが 自 […]
2019/05/07
よく聞かれること
皆さんおはようございます！ スポーツクラブの時も今もよく聞かれます 【サウナで痩せられるか】について本日はお伝えします！ 基本的なサウナの入り方 サウナは熱さと冷たさ（水風呂など）を交互に味わい、血管や神経 […]
2019/05/06
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 昨日はこどもの日でしたが、何処かお子さんと出かけましたか？ 外食でたらふく食べましたか？ 本日は連休最終日です。 最終日だからと言ってグータラしていると、身体が怠けてしまいますよ！ そんな時は […]