夏に痩せにくくなる3つの落とし穴

落とし穴その1：冷たい食べ物・飲み物で体が冷え切る

暑い日についつい手が出るアイスやかき氷、冷たい飲み物。これらは体を一時的にクールダウンしてくれますが、内臓を冷やし、体の機能を低下させてしまいます。代謝が落ち、脂肪を燃やしにくい体になってしまうのです。

落とし穴その2：暑くて動くのが億劫になる

「暑くて外に出たくない…」「動くのも汗だくになるし…」そう思って、毎日クーラーの効いた部屋に引きこもっていませんか？運動不足は代謝をさらに下げ、せっかく食べたものをエネルギーとして消費できず、脂肪として蓄えやすくなってしまいます。

落とし穴その3：食欲が低下して栄養が偏る

暑さで食欲が落ち、そうめんや冷やし中華など、さっぱりしたもので済ませてしまうことはありませんか？実は、必要な栄養素が不足しがちになり、体が「飢餓状態」だと勘違いして、次に食べたものをより吸収しやすい体になってしまうことがあります。

「痩せたい」と「行動」が逆になっていませんか？

「痩せたい」「綺麗になりたい」と心の中では思っているのに、つい楽な方を選んでしまう…それ、すごく共感できます

でも、口にする「痩せたい」と、今の行動が真逆になってしまっていること、ありませんか？

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