2019/02/12
ながらトレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は自宅で簡単ながらトレーニングをお伝えします！ 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」 1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて、まっすぐ伸ばします 3.腰 […]
お知らせ - Part 49
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2019/02/11
トレーニングあるある
皆さんおはようございます！ 皆さんは週にどれだけトレーニングを行っていますか？ 私の場合は週に３～４で行っていますが、筋肉痛に悩まされている日もあります！ トレーナーだからと言って筋肉痛にならないってことはありませんよ！ […]
2019/02/10
くびれが欲しい
皆さんおはようございます！ 昨日ホームページ管理会社より完全復旧しましたとのご連絡がありました！ なかなかホームページが開けないなどストレスをお掛けしました事にお詫び申し上げます。 完全復旧しましたので、今後ともプライベ […]
2019/02/09
本日定休日
皆さんおはようございます！ 誠に申し訳ありませんが、本日定休日となっております。 定休日の為ブログもお休みをさせて頂きます。 明日の営業よりブログも更新致します。 プライベートジム マンツーマン指導 ダイエ […]
2019/02/08
主婦の方必見
皆さんおはようございます！ 本日は低糖質かつ豪華にできる一品！ 「低糖質チキンソテー」です。 さっそく作り方を見ていきましょう。 材料＜一人分＞ ・鶏もも肉 1枚（250g前後）【私は胸肉に変更】 ・アボカド 1/2個 […]
2019/02/07
お詫びと簡単エクササイズ
皆さんおはようございます！ 先日よりサーバーの不具合で中々ホームページが見れなかったりとご不便をおかけしております。 完全復旧まではもう少しかかると管理会社より連絡が御座いましたのでお伝えします。 話は変わ […]
2019/02/04
ダイエットについてpart2
皆さんおはようございます！ 先日に引き続きダイエットについてお話をいていきます。 本日はプライベートジムTSUBAMEでもプロテインを販売しているので、そのプロテインでダイエット効果を高める方法です。 筋肉が増える → […]
2019/02/03
主婦の悩み
皆さんこんにちは！ 昨日までサーバーの不具合があり、ようやく復旧しましたのでブログも更新できます！ 本日は主婦のみかた！で簡単レシピを紹介します！ 低糖質かつ高たんぱく料理！ 「低糖質な超簡単レンチンレシピ」 今回2品ご […]
2019/02/02
お詫び
皆さんおはようございます！ 一昨日よりホームページのシステムが不具合を起こしてしまい、ブログなど更新が出来ておりませんでした。 ブログを楽しみにしておられる方々には、ご心配をおかけしました事にお詫びを申し上げます。 本日 […]
2019/01/30
糖質制限part14
皆さんおはようございます！ 最近私も減量しなきゃいけないと思い食事、トレーニングの質を上げようと意識をしています。 皆さんはダイエット中何を食べたらいいかなど困ったことはありますか？ そこで、コンビニ食でもダイエット意識 […]