2019/10/25
姿勢改善をしたい……….。
皆さんおはようございます！ さて本日は姿勢についてお伝えします。 「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。 立ち姿勢 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、 骨盤を立てて […]
お知らせ - Part 44
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2019/10/24
手軽なおやつ
皆さんおはようございます！ 糖質制限をしているさなかでも、甘いスイーツを食べたいと思いませんか？ 私もその１人です。 私の場合、シャトレーゼさんの糖質OFFのアイスを食べたり ローソンで糖質OFFのアイスやパンを食べたり […]
2019/10/23
粉物が食べたい…….。
皆さんおはようございます！ 秋になると急に粉物が食べたくなる私です。 でも、粉物はダイエット中には向いていない食材ですね。 でもでも、超簡単なんちゃってお好み焼きが作れます！ お好み焼き風の豚 […]
2019/10/22
長く続けたいのに………続編！
皆さんおはようございます！ 長文になってしまいました。 最後までお付き合いください。 昨日は、モチベーションについてお伝えしましたが 本日は【メンタル】についてお伝えします！ 痩 […]
2019/10/21
長く続けたいのに・・・。
皆さんおはようございます！ 本日は、モチベーションについてお話をします！ モチベーション（motivation） とは？ 「意欲（やる気）」や「動機づけ」といった意味で使われています。 人間が行動するために […]
2019/10/20
悩みシリーズ
皆さんおはようございます！ 女性ゲストより多数の声をいただくので参考までに書きます。 生理前は普段よりも食欲が増しますよね。 これは【ホルモンバランスの乱れが影響】しています。 間食がどうして […]
2019/10/19
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 それでは皆さんよい週末をお過ごしください！ パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSU […]
2019/10/18
気をつける食材！
皆さんおはようございます！ 今朝も冷え込み寒いですね。 こんな時誰もが暖かい鍋やおでんが食べたくなりますよね！ そこで、鍋やおでんで注意食材があるます！ 鍋シーズンに注意したい高糖質食材 餃子・シュウマイ 餃子鍋やシュウ […]
2019/10/17
誤解しないでくださいね！
皆さんおはようござます！ 本日は何度も話しております「プロテイン」についてお話をしますね。 まだまだプロテイン＝筋肉ムキムキ というイメージを持っている方が多いのかなと感じます。 でもそれは誤解です！ 何故 […]
2019/10/16
ダイエットは空腹との戦い？
皆さんお早うございます！ 昨日まで、酸素ルームでの効果をお伝えしていました。 気になった方も少なからずいるのではないでしょうか？ 気になったら体験してみて下さい！ お待ちしています。 さて、本 […]