2019/06/27
ながらトレ
皆さんおはようございます！ 関西も昨日梅雨入りの発表があり、グズグズ天気が続きますね。。。 晴れた日は外で運動をしたいと思う毎日です。 そんな中、皆さんは 「こんな身体を手に入れたい！」 といった理想や目標 […]
お知らせ - Part 43
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2019/06/26
夏野菜はこれですよね？
皆さんおはようございます！ 昨日は31℃、今日も気温が30℃と予報が出ています！ しっかり水分を持ち歩き脱水症や熱中症にならない様にしましょう！ さて話を戻しますが、夏と言えばどんな野菜を食べ […]
2019/06/25
皆さんの姿勢は大丈夫ですか？
皆さんおはようございます！ 本日は【姿勢について】お伝えします。 「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。 立ち姿勢では、 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、 骨盤を […]
2019/06/24
女性の悩み
皆さんおはようございます！ 本日は、女性ゲストより頂いた声をまとめました。 以前ブログで書き、内容が少し似ているかもしれませんが 女性ゲストの中でも悩んでいる方がいますので、もう少しだけ書きますね。 生理前は普段よりも食 […]
2019/06/23
効率よくトレーニング
皆さんこんにちは！ 本日は、【効率良くトレーニング】についてお伝えします！ トレーニングはHIIT（ヒート）と呼ばれるトレーニングです。 8分間のトレーニングなので、運動をする時間がないという場合でも取り入れやすいですよ […]
2019/06/22
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 明日午前10時より通常営業致します。 それでは皆さんよい週末をお過ごしください！ パーソナルジム マ […]
2019/06/21
睡眠について
皆さんおはようございます！ 最近メディアでも睡眠について取り上げられていました。 本日は【睡眠について】お伝えします！ 睡眠時間別の肥満率 ・7～8時間眠る人が最も肥満度が低い ・5時間しか眠らない人は肥満 […]
2019/06/20
柔軟性は大切！
皆さんおはようございます！ 昨日は、酸素ルームのご紹介をしました。 入ってみたいと思った方は是非お問合せ下さい！ 酸素ルームのみの体験も随時募集しています！ さて、本日は【柔軟性について】のお話です。 柔軟 […]
2019/06/19
酸素ルームについて
皆さんおはようございます！ 皆さんは気圧の変化で体調が著しくないと感じた事はありますか？ これから梅雨時期になると体調や気分の浮き沈みが常に出るようになってきます。 そこで、本日は【酸素ルーム】について紹介します！ 酸素 […]
2019/06/18
二の腕対策
皆さんおはようございます！ 昨日は更新できず申し訳ございませんでした。 本日は、【二の腕を引き締めるコツ】をお伝えします！ 二の腕で気になってしまうのが、いわゆる「振り袖」部分の脂肪です。 腕を横に上げた時 […]