2019/07/19
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきましょう。「体幹 […]
お知らせ - Part 39
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2019/07/18
有酸素について
皆さんこんにちは！ 今週末は選挙がありますね。 大人の義務ですので、ちゃんと選挙に行きましょう！ 私は日曜日仕事の為いけないので、期日前投票に行っていきます。 さて本日はトレーニングではなく、有酸素について […]
2019/07/17
チェック！
皆さんおはようございます！ 本日は簡単エクササイズのご紹介！ 皆さんは無意識で行っているクセはいますか？ 自然と足を組、同じ肩でカバンをかけるなどなど。。。。 しかし、このような身体のバランスの乱れが、骨盤の歪みにつなが […]
2019/07/16
女性の悩み・・・。
皆さんおはようございます！ 昨日のブログが更新されていなく大変申し訳御座いません。 本日よりまたしっかり更新していきます。 最近通われている女性ゲストより頂いた声が、【お尻が下がっているから服で隠しています […]
2019/07/14
この飲み物でも効果があるとは・・・。
皆さんおはようございます！ 最近天候がすぐれなく体調管理も難しいですね。 その中でもしっかり食事をとりしっかり休養もとるといいですね！ さて、今日は【コーヒーでもダイエット効果】についてお話をします！ 脂肪 […]
2019/07/13
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日（日曜日）午前10時より通常営業致します。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME
2019/07/12
自重トレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきましょう。「体幹 […]
2019/07/11
忙しい方でもできる筋トレ
皆さんおはようございます！ 最近夏風邪が流行していますが、体調管理は出来ていますか？ 外出から戻ったら、手洗いうがいは必ずしましょうね！ さて本題に戻ります！ 「トレーニングがしたくても、忙しくて時間がとれ […]
2019/07/10
夏と言えばBBQ
皆さんおはようございます！ 今はまだ梅雨時期ですが、これからの時期は、海やキャンプやBBQですね。 今日はBBQの主役になる【お肉】についてお話をします！ 牛肉（赤肉もも）：100gあたり 糖質：0.6g […]
2019/07/09
なかなか痩せない…。
皆さんおはようございます！ 本日はなかなか痩せなく悩んでいる方へお伝えします！ 一般に、45歳～55歳くらいの年齢層の女性は、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌量が下がる傾向があります。 このホルモンは女性らしい体 […]