2018/11/01
もう11月ですね・・。
皆さんおはようございます！ 今日から11月ですね。 今年も2ヶ月です。 そして12月には、クリスマス、大晦日と […]
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2018/10/31
意識の変化partⅣ
皆さんおはようございます！ 昨日は左右のバランスについてお話をしました。 本日は、深呼吸についてお話をします。 […]
2018/10/30
意識の変化partⅢ
皆さんおはようございます！ 今回は「身体を左右バランスよく使う」 私たちの身体は、どこかのバランスが崩れると、 […]
2018/10/29
糖質制限partⅢ
皆さんこんにちは！ 皆さんはもうランチを食べましたでしょうか？ 私は、プロテイン＋ヨーグルトのみで終わらせてし […]
2018/10/28
糖質制限partⅡ
皆さんおはようございます！ もうすぐ10月も終わりますが、食欲の秋で美味しい食べ物を沢山食べていますか？ そこ […]
2018/10/27
意識の変化partⅡ
皆さんこんにちは！ さて本日は姿勢について書きました。 2.「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢 […]
2018/10/26
意識の変化
皆さんこんにちは！ 昨日は体幹トレーニングについてお話をしていますので、本日は有酸素系についてお話をします。 […]
2018/10/25
体幹トレーニングについて
今日はそんな体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首 […]
2018/10/24
手軽な糖質制限
参考までに読んで下さいね！ 糖質コントロールダイエットにも有効な食品の紹介！ 糖質・たんぱく質・脂質について、 […]
2018/10/23
柔軟partⅡ
そして今日は、さらに新たな4つのメリットをご紹介します！ ▼膝痛が和らぐ 膝痛は筋肉疲労が原因の時もあります。 […]