2019/10/31
時短料理編！
皆さんおはようございます！ 寒くなってきた時期は暖かい食べ物が欲しくなる季節でもありますね。 主婦の方は、毎日献立を何にしようか悩んでいる方もいるかと思いますが、この献立はどうでしょうか？ 献立は「豆腐のグ […]
お知らせ - Part 38
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2019/10/30
ながらトレーニング
皆さんおはようございます！ 今日は自宅で簡単ながらトレーニングをお伝えします！ 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」 1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて […]
2019/10/29
悩み……..。
皆さんおはようございます！ 秋になり、体調管理が難しい季節になりましたが、皆さん体調を崩していませんか？ そして、忙しい時は体のケアを怠りやすいですが、しっかりケアをしてあげましょうね！ &n […]
2019/10/28
低GI値の食材から食べること
皆さんおはようございます！ 10月もあと一週間で終わりとなり、秋の空気も馴染んできましたね。そして、これから11・12・1月と代謝は落ちるのに 美味しい食べ物が増えるという困った季節に突入です。さらに、飲み […]
2019/10/27
こっそりトレーニング！
皆さんおはようございます！ 家でゴロゴロしている時間にこっそりトレーニングをしませんか？ ジムでトレーニングをするから家では何もしなくていいと思っていると なかなか成果がでなく、モチベーションまでが下がって […]
2019/10/26
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 それでは良い週末をお過ごし下さい。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME
2019/10/25
姿勢改善をしたい……….。
皆さんおはようございます！ さて本日は姿勢についてお伝えします。 「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。 立ち姿勢 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、 骨盤を立てて […]
2019/10/24
手軽なおやつ
皆さんおはようございます！ 糖質制限をしているさなかでも、甘いスイーツを食べたいと思いませんか？ 私もその１人です。 私の場合、シャトレーゼさんの糖質OFFのアイスを食べたり ローソンで糖質OFFのアイスやパンを食べたり […]
2019/10/23
粉物が食べたい…….。
皆さんおはようございます！ 秋になると急に粉物が食べたくなる私です。 でも、粉物はダイエット中には向いていない食材ですね。 でもでも、超簡単なんちゃってお好み焼きが作れます！ お好み焼き風の豚 […]
2019/10/22
長く続けたいのに………続編！
皆さんおはようございます！ 長文になってしまいました。 最後までお付き合いください。 昨日は、モチベーションについてお伝えしましたが 本日は【メンタル】についてお伝えします！ 痩 […]