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お知らせ

皆さんおはようございます! 今日から11月ですね。 今年も2ヶ月です。 そして12月には、クリスマス、大晦日と […]

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皆さんおはようございます! 昨日は左右のバランスについてお話をしました。 本日は、深呼吸についてお話をします。 […]

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皆さんおはようございます! 今回は「身体を左右バランスよく使う」 私たちの身体は、どこかのバランスが崩れると、 […]

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糖質制限partⅢ

皆さんこんにちは! 皆さんはもうランチを食べましたでしょうか? 私は、プロテイン+ヨーグルトのみで終わらせてし […]

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糖質制限partⅡ

皆さんおはようございます! もうすぐ10月も終わりますが、食欲の秋で美味しい食べ物を沢山食べていますか? そこ […]

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皆さんこんにちは! さて本日は姿勢について書きました。 2.「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢 […]

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意識の変化

皆さんこんにちは! 昨日は体幹トレーニングについてお話をしていますので、本日は有酸素系についてお話をします。 […]

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今日はそんな体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首 […]

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参考までに読んで下さいね! 糖質コントロールダイエットにも有効な食品の紹介! 糖質・たんぱく質・脂質について、 […]

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柔軟partⅡ

そして今日は、さらに新たな4つのメリットをご紹介します! ▼膝痛が和らぐ 膝痛は筋肉疲労が原因の時もあります。 […]

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