2020/06/15
おはようございます！
梅雨入りし気持ちもすっきりしないと思いますが、思い切って何かに挑戦しましょう！
まずは、姿勢改善を！
猫背を治す7つのメリット
猫背を治すだけで、健康面から美容面、そしてメンタルにまで様々なメリットが生まれます。
これらを知れば、毎日のストレッチのモチベーションもアップ！
1 本当の正しい姿勢で疲れない
本当に正しい姿勢とは、骨や筋肉のバランスがとれた状態を指します。
それはごく自然な形なので、体への負担は非常に軽くなります。
猫背は筋肉が硬くなっており、血流もリンパの流れも悪い状態。
猫背の解消によってこれらの流れが改善され、老廃物が排出されやすくなるので疲れにくい体になります。
2 正しい姿勢だけで美しく見える
背筋がまっすぐ伸びて正しい姿勢の人は、それだけで美しく見えます。
凛としてポジティブに見えますし、若々しく活発に映り、人に与える印象が数倍よくなります。
3 冷え性がよくなる
猫背の解消によって血流が良くなると、冷え性の改善に。
内臓の動きが活発になるため、体温が上がり、手足などの冷えやそれに伴う不調も緩和されていきます。
4 落ち込みにくくなる
猫背になると、頭を支える頚椎（けいつい）が歪み、この部分を通る脳脊髄液の流れが滞りがちになるため脳への栄養が不足します。
すると頭痛や集中力の低下などが起きるのですが、そのほかにも自律神経に影響を与えて
自律神経失調症や抑うつ症状が現れることも。
また、感情と体は繋がっており、姿勢を正すことで脳に「元気だ」という信号が送られ
落ち込んだ気分になりにくくなることもわかっています。
5 痩せやすくなる
冷えが改善されて体温が1度上がると、何もしないでもエネルギーとして消費する
【基礎代謝】も10％以上アップすると言われています。
筋肉量も次第に増えるため、さらに痩せやすい体に。
6 ボディラインにメリハリがでる
リンパや血液の流れが改善されることにより、むくみが解消されやすくなります。
そして正しい姿勢で程よく筋肉を使い刺激することで鍛えられるので、
垂れがちだったバストやヒップもアップして、引き締まってメリハリのついたボディラインが手に入ります。
7 自信が持てる
美しいボディラインや痩せやすい体が手に入り、冷え性解消によって体調も良くなると、
自然に心が前向きになり自分に自信が持てるようになります。
猫背解消で、心身ともに美しく健康に、元気な毎日が送れるようになるのです！
それでは、今日も1日姿勢を意識し元気に過ごしましょう！
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