2019/12/17
間食のタイミング
皆さんおはようございます！ 本日は【間食】についてお話をします。 朝食と昼食の間 朝練や寝坊等で朝食を十分にとれなかった場合は、特にこのタイミングでの間食が重要です。 トレーニング前 夕食前にトレーニングを […]
お知らせ - Part 34
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2019/12/15
バランスの良い食事
皆さんおはようございます。 本日は食事ついてお話をします。 3大栄養素と5大栄養素 栄養素には、3大栄養素と呼ばれる糖質・脂質・たんぱく質とそれにビタミン・ミネラルを加えて5大栄養素と呼ばれる […]
2019/12/11
柔軟の必要性！
皆さんおはようございます！ さて本日は「柔軟とダイエット関係」のお話です！ 肥満を解消する３つのポイント 1．柔軟性を高めるために、ストレッチをすること 2．筋肉トレーニングを行うことによって、筋肉量を増や […]
2019/12/07
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日の朝10時より営業致します！ パーソナルジム マンツーマン指導 定休日 プライベートジム
2019/12/05
継続して自分への見返りがある！
皆さんおはようございます！ 皆さん一度は経験した事があると思います。 それは、ダイエットのモチベーションが続かない・・・。 そんな方にモチベーションが続くポイントをお伝えします！ ダイエットし […]
2019/12/03
師走がスタート…
皆さんおはようございます！ さて今年も残すところ1ヶ月。 そして、師走なので仕事も忙しくなりますが そろそろこんな時期ではないでしょうか？ こんな時期とは「忘年会のシーズン」です。 友人とご飯を食べに行った時に、あまりに […]
2019/11/30
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 明日午前10時より通常営業致します。 それでは皆さんよい週末をお過ごしください！ パーソナルジム マ […]
2019/11/28
水分補給の重要性
皆さんおはようございます！ 本日は【水分はどれだけ必要なのか】についてお伝えします！ 1日にどのくらい水を飲むべきか 自分は水分をちゃんと摂っていると思っていても、足りていない可能性はとても高 […]
2019/11/26
ほんまにいいの？
皆さんおはようございます！ 本日は甘いものについてお話をします！ 私もかなり甘いものが好きで、和菓子、洋菓子なんでも食べられるオールマイティーです（笑） でも、甘いものを食べるポイントをお伝えしますので、ストレスなくダイ […]
2019/11/25
これはやっちゃだめ！
皆さんおはようございます！ そろそろ忘年会やクリスマや正月の時期が近づきましたね。 そこで今日は、やっちゃいけない事をお伝えします！ 食べ過ぎちゃった翌日にやっていけないこと 1.食べない 「 […]