2018/11/30
ご存知ですか？part3
皆さんおはようございます！ 忙しい毎日の皆さんはしっかり睡眠はとれていますか？ 私自身、毎日4~5時間ぐらいの睡眠なので、しっかり寝た方がいいですよとは言えませんね。。(´・ω・`) と言う事で、今日は「睡眠」についてで […]
ブログ - Part 54
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2018/11/29
今日は29日（肉の日）ですね！
皆さんおはようございます！ 今日は29日と言う事で、肉の日ですね！ 肉と言えば「焼肉」ですよね？？ 皆さんは焼肉の締めと言えば冷麺を食べられる方もいますが、そこで注意です！ 私なりに調べてみました！ 「盛岡冷麺」の栄養成 […]
2018/11/28
糖質制限partⅧ
皆さんおはようございます！ 寒くなってきた時期は暖かい食べ物が欲しくなる季節でもありますね。 主婦の方は、毎日献立を何にしようか悩んでいる方もいるかと思いますが、この献立はどうでしょうか？ 献立は「豆腐のグラタン」です！ […]
2018/11/27
プロテインBAR始めます。
皆さんおはようございます！ タイトル通りプロテインBARを始めます。 今月上旬のブログでも書きましたが、何故タンパク質が必要なのかを思い出して下さい。 プロテイン（Protein）は英語で「タンパク質」を意味しています。 […]
2018/11/26
糖質制限で気をつける食材
皆さんおはようございます！ 今朝も冷え込み寒いですね。 こんな時誰もが暖かい鍋やおでんが食べたくなりますよね！ そこで、鍋やおでんで注意食材があるます！ 鍋シーズンに注意したい高糖質食材 餃子・シュウマイ 餃子鍋やシュウ […]
2018/11/25
今からでも遅くない！
皆さんおはようございます！ 今年も残すところ後１ヵ月位ですね。そして12月と言えば、忘年会、クリスマス、大晦日・・・・。 飲んで食べて後から気づく体型・・・「後悔」。悲しい叫び。 そこで何かをする人しない人の差はかなり大 […]
2018/11/23
お知らせ
皆さんおはようございます！ プライベートジムTSUBAMEよりお知らせです。 今までは、現金のみの取り扱いをしておりましたが、本日よりクレジットカードの取り扱いも可能です。 クレジットカード支払い可能種類 今日現金の持ち […]
2018/11/22
ご存知ですか？partⅡ
皆さんおはようございます！ 本日は、仕事で忙しくしているサラリーマン、OL、主婦の方にお伝えします！ 毎日家事や仕事でバタバタで、「あ～お腹空いた～！」と勢い良くご飯を食べてしまう事ってありませんか？ そして、食べ終わっ […]
2018/11/21
ご存知ですか？
皆さんおはようございます！ 今回は、「低GI値の食材を選ぶ」です。 GI値とは、「グリセミックインデックス」の略です。 簡単に言うと、糖質の吸収が緩やかな食材のことです。 GI値が高い（糖質の吸収が速い）ものを食べると、 […]
2018/11/20
この時期は冷えますよね
皆さんおはようございます！ 秋は紅葉の時期ですが、寒暖差がつらくなる時期ですね。 私の地元北海道では、雪が降りはじめ秋というよりは長い冬のスタートです。 幼少期は、氷点下25度の中スピードスケートを滑っていました。 今と […]