2019/04/09
要注意な食材
皆さんおはようございます！ 昨日はたんぱくについて書きましたが、本日は糖質についてお話をします！ 【栄養豊富で健康的でも糖質は高い！】 1.もち麦 お米に比べて、炊く際の水が多くなるから同量でも炊き上がりの体積が増えやす […]
ブログ - Part 56
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2019/04/08
コンビニでたんぱく質
皆さんおはようございます！ 本日は、皆さんもよく利用するコンビニで手軽にタンパク質が手に入る情報です！ コンビニでたんぱく質？と思われますが、商品棚をよく見ると沢山あります！ 1 サラダフィッシュ さば 267円(税込) […]
2019/04/07
食事のプチアドバイス
皆さんこんにちは！ 朝からバタバタしていたらもうこんな時間ですね。。 急いで更新しています！ 本日は、【食事のプチアドバイス】について アドバイスはこちらです！ それは「冷まして食べる」ということです。 1 […]
2019/04/05
時間を有効にする方法
皆さんおはようございます！ 昨日はブログの更新が出来ておらず申し訳御座いません。 本日よりまた再開致します！ 本日は時間を有効活用する方法を教えます！ 「通勤・通学中に出来るダイエット」 できる限り階段を使 […]
2019/04/03
サプリメントについて
皆さんおはようございます！ 本日はトレーニングをしていく中、どんなサプリを飲んだらいいのかとをお話をします。 今は、ドラックストアーでもお手軽に購入できるようになりましたHMBについて HMBとは HMBとは、筋肉を大き […]
2019/04/02
主婦必見！時短料理！
皆さんおはようございます！ 昨日はおやつでした。 本日は、【簡単時短料理】です！ お好み焼き風の豚ニラたま お好み焼き風豚ニラたま 【材料】 ・ニラ 2/3束 （糖質量：0.8g） ・豚こま肉 70g （糖質 […]
2019/04/01
2019年度が本日よりスタート
皆さんおはようございます！ 本日4月1日は新年度がスタートですね！ そして、本日午前11時30分には新年号の発表があります！ どんな年号になるかワクワクしますね！ 新年度をスタートさせるにあたり、目標を定めそれに努力し目 […]
2019/03/29
睡眠とダイエットの関係
皆さんおはようございます！ 昨日はパソコンの不具合で更新出来ず申し訳御座いません。 再度更新致します！ 本日は【睡眠とダイエット】についてお話を致します！ 睡眠不足が原因で引き起こされるダイエット上の問題か […]
2019/03/27
MCTオイルについて
皆さんおはようございます！ 最近コンビニでもMCTオイルを使用した食べ物や飲み物も売られていますね。 よく見かけるのが、MCTオイルの入ったコーヒーですね。 私もよく食後に飲んでいます。 なぜ飲んでいるかと言いますと M […]
2019/03/26
桜の季節＝花見ですね
皆さんこんにちは！ 各地で桜の開花が発表され、いよいよ花見シーズンが到来ですね！ 花見と言えば、食べる、飲むでテンションアゲアゲになりがちですが 食べるものに気を付けてましょうね！ 〇糖質コントロール中でも […]