ちょっとした気遣い

皆さんおはようございます!

GWも明日で終わりますが、皆さんはどこか行ってきましたか?

さて連休中外食が増えた方も沢山いるかと思います。

 

そこで本日は【ちょっとした気遣いで糖質オフ】をお伝えします!

糖質オフで考えがちなのが、ご飯の量が先に思い当たるかもしれませんが

何と調味料も当てはまるのです!

 

低糖質トマトケチャップ

一般的なトマトケチャップの糖質は、100gあたり25.9gもあります。

同量のマヨネーズ(卵黄型)の糖質が0.6gしかないことを考えると、かなり使いにくく感じますよね。

僕はぶっちゃけあんまりトマトケチャップ使わないのですが、ケチャップ好きな人にはつらいことです。

でも、デルモンテさんから、一般的なトマトケチャップよりかなり糖質の低い製品が出ました。

 

日本食品標準成分表2015年版トマトケチャップ

(100gあたり)

カロリー:121kcal

糖質:25.9g

食塩相当量:3.1g

 

デルモンテ デリシャスライトケチャップ

(100gあたり)

カロリー:59kcal

糖質:12.6g

食塩相当量:1.6g

 

低糖質めんつゆ(濃縮3倍)

一般的なめんつゆ(濃縮3倍)の糖質は、100gあたり20.0gあります。

でも、糖質0g麺でダイエッターに有名な紀文さんが、ズバリ「糖質0つゆ(濃縮3倍)」を出してくれました。

日本食品標準成分表2015年版 めんつゆ(三倍濃厚)

(100gあたり)

カロリー:98kcal

糖質:20.0g

食塩相当量:9.9g

 

紀文 糖質0つゆ(濃縮3倍)

(100gあたり)

カロリー:13kcal

糖質:0g

食塩相当量:6.1g

糖質はもちろん、カロリーもめちゃくちゃ低くなっていますよね。

めんつゆって何かと使える便利な調味料ですし、これはダイエッターにとって本当にうれしい製品じゃないかなと思います。

 

低糖質みりん

一般的な本みりんの糖質は、100gあたり43.2gあります。

「日の出みりん」で知られるキング醸造株式会社さんというメーカーが、糖質ゼロのみりん風調味料を出してくれています。

日本食品標準成分表2015年版 本みりん

(100gあたり)

カロリー:241kcal

糖質:43.2g

食塩相当量:0g

 

キング醸造 甘みとコクの糖質ゼロ

(100gあたり)

カロリー:13kcal

糖質:0g

食塩相当量:0g

合成甘味料、酸味料、保存料等も一切使用していないそうです。

 

低糖質お好みソース

一般的なお好みソースの糖質は100gあたり33.2gもあります。

でも、ソースで有名なオタフクさんが、自社製品に対して糖質50%オフを実現したお好みソースを出してくれました。

 

日本食品標準成分表2015年版 お好み焼きソース

(100gあたり)

カロリー:144kcal

糖質:33.2g

食塩相当量:5.7g

 

オタフク お好みソース糖質50%オフ

(100gあたり)

カロリー:70kcal

糖質:10.75g

食塩相当量:5.25g

オタフクさんによると、1食40gあたりの糖質は4.3gまで減ります。

 

こんなに沢山糖質オフシリーズが出ていると驚きました。

ダイエッターには嬉しい情報かもしれませんね!

 

それでは今日も一日頑張っていきましょう!

 

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