2019/06/07
夏場は避けてしまう食べ物
皆さんおはようございます！ タイトルでも書いてありますが、夏場はどうしても避けてしまう食べ物 【味噌汁】についてお伝えします！ 味噌にはダイエット効果がこんなにたくさん！ そもそも味噌の原料となるのは大豆ですね。 大豆に […]
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2019/06/06
長続きがしない方へ・・・。
皆さんおはようございます！ 本日は【メンタル】についてお伝えします！ 痩せる為になぜメンタルが必要なのか？ ダイエットでメンタルが重要な理由は、自分の思考から行動が生まれるからです。 私たち人間は、例外なく「思考する→行 […]
2019/06/05
これが食べたい・・・・！
皆さんおはようございます！ 昨日の簡単エクササイズは試してみましたか？ 寝る前にすっきりしてから寝ましょうね！ 減量期は我慢する事が多いですが、食事でストレスを与えていませんか？ ストレスは減量期の1番の難 […]
2019/06/04
就寝前エクササイズ
皆さんおはようございます！ 昨日の簡単エクササイズはチャレンジしてみましたか？ まだチャレンジしていない方は是非チャレンジしてみてください！ 今日は簡単エクササイズシリーズでも【就寝前エクササイズ】をお伝え […]
2019/06/03
簡単エクササイズ
皆さんこんにちは！ 投稿時間が遅くなり申し訳御座いません。 本日は簡単エクササイズをお伝えします！ 「そる」腹筋という方法です。 普通、お腹を引き締める腹筋のエクササイズというと、 ・仰向けになって上半身を […]
2019/06/02
遺伝子検査について
皆さんおはようございます！ 遺伝子検査で自身のトレーニング内容や方法が明確になります。 遺伝子検査で、自分の体質、将来かかりやすい病気がわかります。 なぜかと言うと、遺伝子の全ての配列のうち、個人差があるのは0.1%と言 […]
2019/05/31
改善を最大限サポートする方法
皆さんおはようございます！ 皆さんの気持ちの中で、今年こそ痩せたいなど思っている事はありますか？ 痩せるだけではなく、体を改善したい、パフォーマンスを上げたいなど様々な悩みがあると思います。 早速であります […]
2019/05/30
本当にいいのだろうか・・・？
皆さんおはようございます！ 皆さんは外食の時についつい食べ過ぎてしまったと後悔した事はありますか？ 私は毎回感じます。。。。 そこで、本日は勇気を持って【残す】という事にお話をします。 腹八分 […]
2019/05/29
楽しく痩せるの１番
みなさんこんにちは！ 古い方法かもしれませんが、こんな方法で楽しくダイエットしましょう！ ダイエットに対して悲観的になっていた時に作ったリストは次のようなものでした。 ・今まで失敗してきたから本当に痩せることができるかな […]
2019/05/28
甘いものが食べたい・・・。
皆さんおはようございます！ 昨日まで気温が高く、体の疲労もたまっていませんか？ そんな疲労している時、どうしても欲しくなる糖分。 でも、ダイエット中は控えないといけないのではと思われるのですが、 気をつければ食べても大丈 […]