2018/11/09
糖質制限partⅤ
皆さんおはようございます！ 糖質制限をしているさなかでも、甘いスイーツを食べたいと思いませんか？ 私もその１人です。 私の場合、シャトレーゼさんの糖質OFFのアイスを食べたり、ローソンで糖質OFFのアイスやパンを食べたり […]
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2018/11/08
遺伝子検査について
皆さんおはようございます！ 先日、遺伝子検査を導入とお話をしましたが、詳細を説明いたします。 遺伝子検査で、自分の体質、将来かかりやすい病気がわかります。 なぜかと言うと、遺伝子の全ての配列のうち、個人差があるのは0.1 […]
2018/11/07
意識の変化partⅤ
皆さんおはようございます！ 前回は呼吸についてお話をしましたが、実践してみましたか？ 本日は、冷え対策について 冷えは女性に多く見られる不定愁訴のひとつです。 手足の冷えに悩んでいる女性は多くいます。 身体を冷やさないよ […]
2018/11/06
糖質制限partⅣ
皆さんおはようございます！ 糖質を制限する為には食材を買わなくていけませんよね。 そこで、分かりやすく紹介します！ あいうえお作文的に考えました。 ば…バターあ…アボカドさ…魚ま…マヨネーズた…卵ち…チーズに…肉と…豆腐 […]
2018/11/03
プロテインを飲むと誤解される
皆さんこんにちは！ 昨日は、何故プロテインを飲むのかでお話をしました。 私自身仕事の現場などでよく耳にしていた事を書きますね。 「理想的な体作りをするために、飲むもの」 「運動しないで飲むと太りそう・・・」 「男らしい人 […]
2018/11/02
何故プロテインを飲まないといけない？
皆さんおはようございます！ 今日は意識の変化、糖質制限のお話ではありません。 タイトルでも言いましたが、なぜプロテインを飲まないといけないかについて少しだけお話をします。 プロテイン（Protein）は英語で「タンパク質 […]
2018/11/01
もう11月ですね・・。
皆さんおはようございます！ 今日から11月ですね。 今年も2ヶ月です。 そして12月には、クリスマス、大晦日と暴飲暴食の時期でもありますね。 それまでに身体を作る事は決して無駄ではありませんよ！ 話が変わりますが、皆さん […]
2018/10/27
意識の変化partⅡ
皆さんこんにちは！ さて本日は姿勢について書きました。 2.「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。 立ち姿勢では、 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、骨盤を立てて、耳、肩、手首、 […]
2018/10/25
体幹トレーニングについて
今日はそんな体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。 さっそく見ていきましょう。 「体幹」ってよく聞くけ […]