2019/04/25
下半身が痩せにくい・・・続編
皆さんおはようございます！ 昨日の続編です。 糖質制限をする 糖質制限をする際の１日の糖質摂取量の目安は、 １日の糖質摂取量の目安 ＝ 体重（ｋｇ）×１ｇ 以内 になります。こちらを目安にして、糖質量の調整 […]
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2019/04/24
下半身が痩せにくい・・・続編
皆さんおはようございます！ 昨日の内容の続編をお伝えします！ 筋肉の衰えが原因の洋ナシ型さんメニュー 筋肉の衰えが原因の場合は、衰えた筋肉を鍛えるためのトレーニングをする必要があります。 ここでは下半身に筋 […]
2019/04/23
下半身が痩せにくい・・・。
皆さんおはようございます！ タイトルでも書いています、下半身が痩せにくいといった声を何度も耳にします。 特に多いのが女性です。 そんな方へ少しでも参考になればと思い書き出します。 【下半身太り＝洋ナシ体型】 洋ナシ型とは […]
2019/04/22
糖質制限シリーズ
皆さんおはようございます！ 昨日はブログが更新出来ず申し訳ありません。 本日は久々に糖質制限シリーズをお伝えします！ 【ベジライス】 ベジライスは、お米の代わりに野菜を使う代替食品の総称です。 「ベジライス […]
2019/04/19
水分はどれだけ必要か？
皆さんおはようございます！ 最近気温も暖かくなってきましたね。 気温が暖かくなってきたという事は、汗もかきやすいので水分補給が大切ですね！ そこで、本日は【水分はどれだけ必要なのか】についてお伝えします！ […]
2019/04/18
手軽な栄養食
皆さんおはようございます！ 最近は、選挙活動が毎日行われていますね。 立候補者の演説はほぼ聞けていないです私ですが、 二十歳以上の方は必ず投票しないといけない義務がありますね。 記述までに必ず行きましょうね！ 私は、投票 […]
2019/04/17
お茶について
皆さんおはようございます！ 昨日より気温が20度を超え過ごしやすいですね。 昼間は一番気温が高く汗かきやすくなっているので水分補給はこまめにしましょうね！ そこで、本日は【お茶】についてお伝えします。 お茶 […]
2019/04/16
トレーニング効果を高める方法
皆さんおはようございます！ 昨日の自宅でできるメニューをお伝えしましたが、チャレンジしてみましたか？ 少しでも身体を変えたいと思っている方は是非チャレンジして下さいね！ 本日は、【トレーニング効果を高める方 […]
2019/04/15
簡単筋トレメニュー（自宅版）
皆さんおはようございます！ 今日は15日ですね。 平成も残15日しかありませんね。。時がたつのが早いですね。 後半月充実した時を過ごしていきましょうね！ そこで今日は忙しい方でも、自宅で簡単に出来るエクササ […]
2019/04/14
食事バランスの極意
皆さんおはようございます！ 昨日は定休日でしたのでブログの更新もお休みをさせて頂きました。 本日よりまた更新をしていきます！ 本日は【食事バランスの極意】についてお話をします！ 食事バランスは「朝：昼：夜 […]