2019/07/13
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日（日曜日）午前10時より通常営業致します。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME
お知らせ - Part 51
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2019/07/12
自重トレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきましょう。「体幹 […]
2019/07/11
忙しい方でもできる筋トレ
皆さんおはようございます！ 最近夏風邪が流行していますが、体調管理は出来ていますか？ 外出から戻ったら、手洗いうがいは必ずしましょうね！ さて本題に戻ります！ 「トレーニングがしたくても、忙しくて時間がとれ […]
2019/07/10
夏と言えばBBQ
皆さんおはようございます！ 今はまだ梅雨時期ですが、これからの時期は、海やキャンプやBBQですね。 今日はBBQの主役になる【お肉】についてお話をします！ 牛肉（赤肉もも）：100gあたり 糖質：0.6g […]
2019/07/09
なかなか痩せない…。
皆さんおはようございます！ 本日はなかなか痩せなく悩んでいる方へお伝えします！ 一般に、45歳～55歳くらいの年齢層の女性は、エストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの分泌量が下がる傾向があります。 このホルモンは女性らしい体 […]
2019/07/08
プロテインを飲むと誤解される…。
皆さんおはようございます！昨日は、何故プロテインを飲むのかでお話をしました。私自身仕事の現場などでよく耳にしていた事を書きますね。「理想的な体作りをするために、飲むもの」「運動しないで飲むと太りそう・・・」「男らしい人が […]
2019/07/07
プロテインを飲む理由
皆さんおはようございます！今日は意識の変化、糖質制限のお話ではありません。タイトルでも言いましたが、なぜプロテインを飲まないといけないかについて少しだけお話をします。プロテイン（Protein）は英語で「タンパク質」を意 […]
2019/07/06
本日定休日
皆さんおはようございます！ 梅雨に入り体調を崩していませんか？ 今、夏風邪がはやっていますので、体調管理には十分気をつけてください！ 本日は誠に勝手ではありますが、定休日とさせて頂きます。 明日（日曜日）午前10時より通 […]
2019/07/05
有酸素運動
皆さんおはようございます！ 梅雨入り体調を崩していませんか？ 天気が悪く外での有酸素運動が出来ないと思っている方はどれぐらいおられますか？ そんな方へお勧めするエクササイズを紹介します！ 【プールで有酸素】 […]
2019/07/04
ワクワクする気持ち！
皆さんおはようございます！ 皆さんは今現状の体で満足できていますか？ もし体が変わればモチベーションも変わりますよね？ その体が変わった事を想像するといい事がありますよね？ 今日は【痩せたらどんなイイことが […]