2019/10/30
ながらトレーニング
皆さんおはようございます！ 今日は自宅で簡単ながらトレーニングをお伝えします！ 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」 1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて […]
お知らせ - Part 32
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2019/10/29
悩み……..。
皆さんおはようございます！ 秋になり、体調管理が難しい季節になりましたが、皆さん体調を崩していませんか？ そして、忙しい時は体のケアを怠りやすいですが、しっかりケアをしてあげましょうね！ &n […]
2019/10/28
低GI値の食材から食べること
皆さんおはようございます！ 10月もあと一週間で終わりとなり、秋の空気も馴染んできましたね。そして、これから11・12・1月と代謝は落ちるのに 美味しい食べ物が増えるという困った季節に突入です。さらに、飲み […]
2019/10/27
こっそりトレーニング！
皆さんおはようございます！ 家でゴロゴロしている時間にこっそりトレーニングをしませんか？ ジムでトレーニングをするから家では何もしなくていいと思っていると なかなか成果がでなく、モチベーションまでが下がって […]
2019/10/26
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 それでは良い週末をお過ごし下さい。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME
2019/10/25
姿勢改善をしたい……….。
皆さんおはようございます！ さて本日は姿勢についてお伝えします。 「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。 立ち姿勢 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、 骨盤を立てて […]
2019/10/24
手軽なおやつ
皆さんおはようございます！ 糖質制限をしているさなかでも、甘いスイーツを食べたいと思いませんか？ 私もその１人です。 私の場合、シャトレーゼさんの糖質OFFのアイスを食べたり ローソンで糖質OFFのアイスやパンを食べたり […]
2019/10/23
粉物が食べたい…….。
皆さんおはようございます！ 秋になると急に粉物が食べたくなる私です。 でも、粉物はダイエット中には向いていない食材ですね。 でもでも、超簡単なんちゃってお好み焼きが作れます！ お好み焼き風の豚 […]
2019/10/22
長く続けたいのに………続編！
皆さんおはようございます！ 長文になってしまいました。 最後までお付き合いください。 昨日は、モチベーションについてお伝えしましたが 本日は【メンタル】についてお伝えします！ 痩 […]
2019/10/21
長く続けたいのに・・・。
皆さんおはようございます！ 本日は、モチベーションについてお話をします！ モチベーション（motivation） とは？ 「意欲（やる気）」や「動機づけ」といった意味で使われています。 人間が行動するために […]