2019/03/26
桜の季節＝花見ですね
皆さんこんにちは！ 各地で桜の開花が発表され、いよいよ花見シーズンが到来ですね！ 花見と言えば、食べる、飲むでテンションアゲアゲになりがちですが 食べるものに気を付けてましょうね！ 〇糖質コントロール中でも […]
お知らせ - Part 33
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2019/03/25
美脚がほしい・・・。
皆さんおはようございます！ 男性女性関係なくコンプレックスになる箇所は太ももですね。 私は、高校生ぐらいからあまり足の太さは変わらず。。 太ももがどれぐらい太いのか確かめようと思いメジャーで測定すると・・・60㎝もあった […]
2019/03/24
正しいプロテインダイエット方法
皆さんおはようございます！ 3月も残り1週間になってしまいましたね。 4月からは新年度がスタートするにあたり、皆さんは何かチャレンジしますか？ 健康になりたい、体力増進、ダイエットなどなど様々な目標があると思いますが、 […]
2019/03/23
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に申し訳ありませんが定休日です。 明日の営業と共にブログを更新致します。
2019/03/22
休憩時間について
皆さんおはようございます！ 昨日のお話がトレーニングでしたので 今日はトレーニング時の最適な休憩時間をお伝えします。 ジム通いをしていない場合でも、家で筋トレやエクササイズをする時の参考になりますのでぜひ参考にしてくださ […]
2019/03/21
体幹トレーニング
皆さんこんにちは！ 昨日のどっち！シリーズは見て頂けましたか？ 私も未だにどっち？と悩む場面があります。。。 また勉強し、いい内容のものが出来ましたらお伝えしますね！ さて本題です！ 【体幹トレーニング】に […]
2019/03/20
これはどっち？
皆さんおはようございます！ 昨日の悩みシリーズで少しは解決策が見つかりましたか？ 見つかった方はもう行動するのみです！ まだの方はもう少し模索するといい解決策が見つかると思います。 さて本題です！ 私もよく […]
2019/03/19
女性の悩み続編
皆さんおはようございます！ 昨日の続編で【改善策】をお伝えします！ 【ポッコリお腹の原因の改善策】 原因がわかったところで、気になるぽっこりお腹の改善方法について、次の4つご紹介します。 エクササイズ ストレッチ ドロー […]
2019/03/18
女性の悩みシリーズ
皆さんおはようございます！ 三月ももう中旬ですね。 もうそろそろ桜の時期ですね。 北海道は雪解けが進み過ごしやすい気候になるのではないでしょうか？ さて、本日は女性の悩みシリーズ 【ポッコリお腹】についてお […]
2019/03/17
有酸素運動について続編
皆さんおはようございます！ 昨日は定休日でしたので、ブログもお休みしましたので、本日に続編をお伝えします。 【効果を高める方法】 心拍数ダイエットの効果を高める方法は①「筋トレをする」②「20分以上の有酸素運動を行う」③ […]