2019/05/11
本日定休日です。
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日の朝10時より営業致します！
ブログ - Part 42
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2019/05/10
目的別トレーニング
皆さんおはようございます！ 最近トレーニングについてお話をしております。 本日は【腕立て伏せ】についてお伝えします。 始めに、腕立て伏せの注意点をお伝えしますね。 ・お尻が浮いたり、背中を反らせないように注 […]
2019/05/09
全然痩せない人が痩せるための4つの対処法
皆さんおはようございます！ 昨日の内容はご覧になりましたか？ 本日は【痩せる為の対処法】をお伝えします！ 筋トレや運動の1～2時間前に食事を摂る さきほど、お伝えしましたが空腹の状態で筋トレをすると、筋肉の分解が起きて効 […]
2019/05/08
体幹トレーニングについて
皆さんおはようございます！ 皆さんはどのようにトレーニングをしておりますか？ マシンやダンベルで高重量トレなのか？ 自分の体重を活用し自重トレをしているのか？ 各々の目標目的が異なるので、何が正解なのか分かりませんが 自 […]
2019/05/07
よく聞かれること
皆さんおはようございます！ スポーツクラブの時も今もよく聞かれます 【サウナで痩せられるか】について本日はお伝えします！ 基本的なサウナの入り方 サウナは熱さと冷たさ（水風呂など）を交互に味わい、血管や神経 […]
2019/05/06
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 昨日はこどもの日でしたが、何処かお子さんと出かけましたか？ 外食でたらふく食べましたか？ 本日は連休最終日です。 最終日だからと言ってグータラしていると、身体が怠けてしまいますよ！ そんな時は […]
2019/05/05
ちょっとした気遣い
皆さんおはようございます！ GWも明日で終わりますが、皆さんはどこか行ってきましたか？ さて連休中外食が増えた方も沢山いるかと思います。 そこで本日は【ちょっとした気遣いで糖質オフ】をお伝えします！ 糖質オ […]
2019/05/04
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は、誠に勝手ながら定休日です。 明日の朝10時より営業致します。
2019/05/02
ながらシリーズ
皆さんおはようございます！ 昨日まで天気が悪く気分も晴れなかったのでしょうか？ そんな時こそ、運動をし汗を出したらスッキリしますよ！ 本日でGWの折返しですが、皆さんはお休みを満喫していますか？ 私は、4日土曜日の定休日 […]
2019/05/01
本日1周年
皆さんおはようございます！ いよいよ令和がスタートしましたね。 そして、令和がスタートと同時にプライベートジムTSUBAMEも1周年を迎えます。 この1年バタバタしておりましたが、質の良いサポートが出来る様、気持ちを新た […]