2019/10/03
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 今日は、体幹トレーニングの基本である【プランク】をご紹介します。プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきましょう。「体 […]
ブログ - Part 43
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2019/10/02
もう戻りたくない…。
皆さんおはようございます！ 皆さんは何度ダイエットに成功したことがありますか？ リバウンドしたらどうしよう…。 どうせ痩せないし…。 運動嫌いだし…。 【負のスパイラル】 筋力の低下 食事制限 […]
2019/10/01
悩み…。
皆さんおはようございます！ 本日から10月スタートで、消費税も10%に引き上げですね。。 気持ちを切り替え、本日の内容に入ります！ 本日は、【むくみ】の紹介です！ そこで今日はむくみの原因と対策をお伝えしようと思います。 […]
2019/09/30
女性の悩み
皆さんおはようございます！ 本日は女性の悩みについてお話をします。 女性は男性と違って女性周期があり、なかなかトレーニングが捗らないなど悩む方もいます。（私の妻もその1人です。） 【女性周期（生理）】 生理 […]
2019/09/29
体験申し込み可能です！
皆さんおはようございます！ プライベートジムTSUBAMEでは、酸素ルーム・パーソナルトレーニングの体験を行っております！ 【体験内容】 ・カウンセリング ・ストレッチ指導 ・トレーニング 【体験料金】酸素ルーム：通常3 […]
2019/09/28
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 それでは皆さんよい週末をお過ごしください！ パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSU […]
2019/09/27
簡単ストレッチ！
皆さんおはようございます！ 昨日までは、タンパク質の重要性をお伝えしてきました。 本日は【簡単ストレッチ】をお伝えします！ 足首が痩せないという場合は、むくみが原因の可能性があります。 太もも […]
2019/09/26
プロテインの重要性part2
皆さんおはようございます！ 先日に引き続きプロテインの重要性についてお話をいていきます。 本日はプライベートジムTSUBAMEでもプロテインを販売しているので、そのプロテインでダイエット効果を高める方法です。 筋肉が増え […]
2019/09/25
プロテインの重要性
皆さんおはようございます！ 現在、糖質制限と筋トレもしています。けれども、なかなか痩せられません。 体重が落ちません。なぜですか？ こんな悩みがある方いますよね？ 実は、これは筋肉量が痩せない原因になっていることが多い […]
2019/09/24
トレーニングを習慣化させるコツ
皆さんおはようございます！ 皆さんは今どのように運動習慣を継続しておりますか？ なかなか継続が難しいですが、目的をしっかりしていると継続は続くはずです。 そのポイントをお伝えします！ 【継続は […]