2020/07/27
ダイエット効果を高める朝食の食べ方！
皆さんおはようございます！ もうそろそろ梅雨が明け夏本番になりますね！ 夏は薄着になり、身体の露出が増えてきます。 そこで、急にダイエットをしようなど沢山の声を聞きます。 でも、急に始めてすぐ […]
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2020/07/15
夏野菜を食べよう！
皆さんこんにちは！ 今週は未だ梅雨空ですが、来週ぐらいには梅雨明けになると予報では言っていますね。 梅雨が開けると急に暑くなり、夏バテや熱中症などになりやすくなります。 暑いからと言って冷たい […]
2020/06/28
誤解しちゃダメです！
皆さんこんにちは！私自身仕事の現場などでよく耳にしていた事を書きますね。「理想的な体作りをするために、飲むもの」「運動しないで飲むと太りそう・・・」「男らしい人が筋肉増大のために飲むもの」この様に様々な声を聞きます。でも […]
2020/06/23
まん丸背中のデメリット・・・。
皆さんおはようございます！ さて本日は、【まん丸背中のデメリット】についてお話をします。 猫背を治さないデメリット 猫背を直せば7つのメリットが生まれますが、猫背を直さずそのままにしていると […]
2020/06/15
まん丸背中はもう卒業！ メリット編
おはようございます！ 梅雨入りし気持ちもすっきりしないと思いますが、思い切って何かに挑戦しましょう！ まずは、姿勢改善を！ 猫背を治す7つのメリット 猫背を治すだけで、健康面から美容面、そして […]
2020/06/13
まん丸背中はもう卒業しよう！ 改善編
おはようございます！ 先日の話を読んで頂いた方は続編になります！ 猫背を改善する11の約束 具体的に猫背を治すにはどうしたらいいのでしょうか。 「筋力不足が原因」と聞いてハードな筋トレを行なって挫折した人も […]
2020/06/08
まん丸背中はもう卒業しよう！
おはようございます！ 皆さんの骨盤は大丈夫？ 骨盤の歪み 猫背になっていたり、腰が反り返っている時、背骨の形は正しい姿勢の形と大きく異なっています。 それは骨盤の向きによって決定され、骨盤が水平（通常よりも後傾気味）にな […]
2020/06/02
たるんだままでいいの？ やっぱり引き締めた方がいい！
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である 「プランク」をご紹介します。 プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見てい […]
2020/06/01
待ちに待った営業再開！
皆さんおはようございます！ 本日午前10：00より通常営業を致します！ 4月から緊急事態宣言発令から休業要請がかかりましたが、やっと解除され営業再開です。 プライベートジムTSU […]
2020/05/27
ドレッシングの落とし穴・・・。
皆さんおはようございます！ 久々に糖質制限についてお話をしていきますね！ ダイエット中の食事の糖質コントロールをされているかもしれませんが、何気に気になるのが調味料の糖質じゃないでしょうか。 ケチャップとか […]