2019/07/26
水分補給は必ず！！
皆さんおはようございます！ 昨日梅雨明けが発表になり、本日の気温が36度予報が出ています！ 気温が上がると水分補給をこまめにしていかないと熱中症になってしまいます。 しっかり水分補給をしましょうね！ 【水分補給のポイント […]
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2019/07/25
プロテインを飲む誤解
皆さんおはようございます！私自身仕事の現場などでよく耳にしていた事を書きますね。「理想的な体作りをするために、飲むもの」「運動しないで飲むと太りそう・・・」「男らしい人が筋肉増大のために飲むもの」この様に様々な声を聞きま […]
2019/07/24
なるほど・・・！
皆さんおはようございます！ 本日より気温が30度を超える予報が出ていますね！ 夏本番って感じでしょうか？ 夏になると食べたくなるものと言えば かき氷ですよね。 ダイエットやボディメイクしているとこれは食べたらダメだよねと […]
2019/07/23
体幹トレ
皆さんおはようございます！ ムシムシな気候ですが、体調を崩していませんか？ しっかり栄養と休養も取れていますか？ 本日は、体幹トレーニングについてお話をします！ 「体幹トレーニング」とは何かといいますと、 ウェストが引き […]
2019/07/22
酸素ルームの効果
皆さんおはようございます！ 皆さんは気圧の変化で体調が著しくないと感じた事はありますか？ これから梅雨時期になると体調や気分の浮き沈みが常に出るようになってきます。 そこで、本日は【酸素ルーム】について紹介します！ 酸素 […]
2019/07/21
セルフチェック！
皆さんおはようございます！ 昨日は定休日でしたので、ブログもお休みを致しました。 本日よりまた更新をしていきます！ 無意識にしているこんな悪習慣はありませんか？ 【日常でのこんな無意識動作に注意！】 ・脚を […]
2019/07/20
本日定休日です。
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日（日曜日）午前10時より通常営業致します。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME
2019/07/19
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきましょう。「体幹 […]
2019/07/18
有酸素について
皆さんこんにちは！ 今週末は選挙がありますね。 大人の義務ですので、ちゃんと選挙に行きましょう！ 私は日曜日仕事の為いけないので、期日前投票に行っていきます。 さて本日はトレーニングではなく、有酸素について […]
2019/07/17
チェック！
皆さんおはようございます！ 本日は簡単エクササイズのご紹介！ 皆さんは無意識で行っているクセはいますか？ 自然と足を組、同じ肩でカバンをかけるなどなど。。。。 しかし、このような身体のバランスの乱れが、骨盤の歪みにつなが […]