2019/02/15
女性の声あるある
皆さんおはようございます！ 以前スポーツクラブ勤務の時に女性ゲストからよく言われていたフレーズ ダイエットしても「胸は小さくしたくない」とよく言われてきました。 今現在、プライベートジムTSUBAMEでも同じ声を多数言わ […]
ブログ - Part 33
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2019/02/14
トレーニーあるある
皆さんおはようございます！ 本日は、トレーニーあるあるのお話です。 ダイエット中の方やトレーニングをやっている方は大体この食材を食べているのでないでしょうか？ 私の自宅冷蔵庫にも沢山は入っていますのこ食材！ それは、鶏 […]
2019/02/13
ダイエットあるある
皆さんおはようございます！ 先に宣言します！ 今日は文字だらけで申し訳ありません。 皆さん一度は経験した事があると思います。 それは、ダイエットのモチベーションが続かない・・・。 そんな方にモチベーションが […]
2019/02/12
ながらトレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は自宅で簡単ながらトレーニングをお伝えします！ 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」 1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて、まっすぐ伸ばします 3.腰 […]
2019/02/11
トレーニングあるある
皆さんおはようございます！ 皆さんは週にどれだけトレーニングを行っていますか？ 私の場合は週に３～４で行っていますが、筋肉痛に悩まされている日もあります！ トレーナーだからと言って筋肉痛にならないってことはありませんよ！ […]
2019/02/10
くびれが欲しい
皆さんおはようございます！ 昨日ホームページ管理会社より完全復旧しましたとのご連絡がありました！ なかなかホームページが開けないなどストレスをお掛けしました事にお詫び申し上げます。 完全復旧しましたので、今後ともプライベ […]
2019/02/09
本日定休日
皆さんおはようございます！ 誠に申し訳ありませんが、本日定休日となっております。 定休日の為ブログもお休みをさせて頂きます。 明日の営業よりブログも更新致します。 プライベートジム マンツーマン指導 ダイエ […]
2019/02/08
主婦の方必見
皆さんおはようございます！ 本日は低糖質かつ豪華にできる一品！ 「低糖質チキンソテー」です。 さっそく作り方を見ていきましょう。 材料＜一人分＞ ・鶏もも肉 1枚（250g前後）【私は胸肉に変更】 ・アボカド 1/2個 […]
2019/02/07
お詫びと簡単エクササイズ
皆さんおはようございます！ 先日よりサーバーの不具合で中々ホームページが見れなかったりとご不便をおかけしております。 完全復旧まではもう少しかかると管理会社より連絡が御座いましたのでお伝えします。 話は変わ […]
2019/02/04
ダイエットについてpart2
皆さんおはようございます！ 先日に引き続きダイエットについてお話をいていきます。 本日はプライベートジムTSUBAMEでもプロテインを販売しているので、そのプロテインでダイエット効果を高める方法です。 筋肉が増える → […]