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お知らせ - Part 13

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皆さんおはようございます!   今日は自宅で簡単ながらトレーニングをお伝えします! 「お腹を重点的に引き締めるエクササイズ」   1,レッグレイズ 【やりかた】 1.あお向けに寝ます 2.両足を揃えて […]

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悩み……..。

皆さんおはようございます!   秋になり、体調管理が難しい季節になりましたが、皆さん体調を崩していませんか? そして、忙しい時は体のケアを怠りやすいですが、しっかりケアをしてあげましょうね!   &n […]

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皆さんおはようございます!   10月もあと一週間で終わりとなり、秋の空気も馴染んできましたね。そして、これから11・12・1月と代謝は落ちるのに 美味しい食べ物が増えるという困った季節に突入です。さらに、飲み […]

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皆さんおはようございます!   家でゴロゴロしている時間にこっそりトレーニングをしませんか? ジムでトレーニングをするから家では何もしなくていいと思っていると なかなか成果がでなく、モチベーションまでが下がって […]

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本日定休日

皆さんおはようございます! 本日は誠に勝手ながら定休日とさせて頂きます。 尚、体験申し込みやお問合せは受付ております。 それでは良い週末をお過ごし下さい。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME

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皆さんおはようございます! さて本日は姿勢についてお伝えします。 「姿勢をよくする」 まず、気を付けたいのは立ち姿勢です。   立ち姿勢 天井から頭を吊られているようなイメージで 背すじを伸ばし、 骨盤を立てて […]

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手軽なおやつ

皆さんおはようございます! 糖質制限をしているさなかでも、甘いスイーツを食べたいと思いませんか? 私もその1人です。 私の場合、シャトレーゼさんの糖質OFFのアイスを食べたり ローソンで糖質OFFのアイスやパンを食べたり […]

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皆さんおはようございます!   秋になると急に粉物が食べたくなる私です。 でも、粉物はダイエット中には向いていない食材ですね。 でもでも、超簡単なんちゃってお好み焼きが作れます!   お好み焼き風の豚 […]

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皆さんおはようございます!   長文になってしまいました。 最後までお付き合いください。   昨日は、モチベーションについてお伝えしましたが 本日は【メンタル】についてお伝えします!   痩 […]

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皆さんおはようございます!   本日は、モチベーションについてお話をします! モチベーション(motivation) とは? 「意欲(やる気)」や「動機づけ」といった意味で使われています。 人間が行動するために […]

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