2018/11/10
11月10日 土曜日
皆さんおはようございます！ 誠に申し訳ありませんが、本日定休日の為ブログの更新はお休みさせて頂きます。 日曜日よりまた更新していきます。
お知らせ - Part 73
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2018/11/09
糖質制限partⅤ
皆さんおはようございます！ 糖質制限をしているさなかでも、甘いスイーツを食べたいと思いませんか？ 私もその１人です。 私の場合、シャトレーゼさんの糖質OFFのアイスを食べたり、ローソンで糖質OFFのアイスやパンを食べたり […]
2018/11/08
遺伝子検査について
皆さんおはようございます！ 先日、遺伝子検査を導入とお話をしましたが、詳細を説明いたします。 遺伝子検査で、自分の体質、将来かかりやすい病気がわかります。 なぜかと言うと、遺伝子の全ての配列のうち、個人差があるのは0.1 […]
2018/11/07
意識の変化partⅤ
皆さんおはようございます！ 前回は呼吸についてお話をしましたが、実践してみましたか？ 本日は、冷え対策について 冷えは女性に多く見られる不定愁訴のひとつです。 手足の冷えに悩んでいる女性は多くいます。 身体を冷やさないよ […]
2018/11/06
糖質制限partⅣ
皆さんおはようございます！ 糖質を制限する為には食材を買わなくていけませんよね。 そこで、分かりやすく紹介します！ あいうえお作文的に考えました。 ば…バターあ…アボカドさ…魚ま…マヨネーズた…卵ち…チーズに…肉と…豆腐 […]
2018/11/04
食事でダイエット！
皆さんおはようございます！ 今回は食事でダイエットのお話をします。 「ダイエット中にオススメなお魚の選び方」 についてお伝えしたいと思います。 まず、お魚がダイエットに向いている理由をお伝えします。 1.タンパク質が豊富 […]
2018/11/03
プロテインを飲むと誤解される
皆さんこんにちは！ 昨日は、何故プロテインを飲むのかでお話をしました。 私自身仕事の現場などでよく耳にしていた事を書きますね。 「理想的な体作りをするために、飲むもの」 「運動しないで飲むと太りそう・・・」 「男らしい人 […]
2018/11/02
何故プロテインを飲まないといけない？
皆さんおはようございます！ 今日は意識の変化、糖質制限のお話ではありません。 タイトルでも言いましたが、なぜプロテインを飲まないといけないかについて少しだけお話をします。 プロテイン（Protein）は英語で「タンパク質 […]
2018/11/01
もう11月ですね・・。
皆さんおはようございます！ 今日から11月ですね。 今年も2ヶ月です。 そして12月には、クリスマス、大晦日と暴飲暴食の時期でもありますね。 それまでに身体を作る事は決して無駄ではありませんよ！ 話が変わりますが、皆さん […]
2018/10/31
意識の変化partⅣ
皆さんおはようございます！ 昨日は左右のバランスについてお話をしました。 本日は、深呼吸についてお話をします。 「呼吸を意識する」 健康維持のためには呼吸の重要性がいわれています。 現代人は呼吸が浅くなりがちなので、日常 […]