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痩せたいなら「タンパク質を増やすべき」6つの理由

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タンパク質=筋トレ好きが摂るべき栄養素というのは誤解。

粗食で我慢してタンパク質が足りないと太りやすくなる。

つまり、ダイエッターもタンパク質をリッチにするべきなのだ。

リッチ・タンパク質で、お腹いっぱい食べても痩せる!

 

理由① 体重1kg当たり1.2~1.6gのタンパク質で筋肉減少を防ぐ

 

理由② タンパク質はDITがもっとも高い

 

理由③ 消化管ホルモンで食欲を抑えてくれる

 

理由④ 大豆タンパク質に減量効果がアリ

 

理由⑤ 機能性ペプチドで脂質代謝が改善する

 

理由⑥ 過剰なタンパク質は脂肪になりにくい

 

 

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