2019/07/20
本日定休日です。
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日（日曜日）午前10時より通常営業致します。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME
ブログ - Part 47
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2019/07/19
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきましょう。「体幹 […]
2019/07/18
有酸素について
皆さんこんにちは！ 今週末は選挙がありますね。 大人の義務ですので、ちゃんと選挙に行きましょう！ 私は日曜日仕事の為いけないので、期日前投票に行っていきます。 さて本日はトレーニングではなく、有酸素について […]
2019/07/17
チェック！
皆さんおはようございます！ 本日は簡単エクササイズのご紹介！ 皆さんは無意識で行っているクセはいますか？ 自然と足を組、同じ肩でカバンをかけるなどなど。。。。 しかし、このような身体のバランスの乱れが、骨盤の歪みにつなが […]
2019/07/16
女性の悩み・・・。
皆さんおはようございます！ 昨日のブログが更新されていなく大変申し訳御座いません。 本日よりまたしっかり更新していきます。 最近通われている女性ゲストより頂いた声が、【お尻が下がっているから服で隠しています […]
2019/07/14
この飲み物でも効果があるとは・・・。
皆さんおはようございます！ 最近天候がすぐれなく体調管理も難しいですね。 その中でもしっかり食事をとりしっかり休養もとるといいですね！ さて、今日は【コーヒーでもダイエット効果】についてお話をします！ 脂肪 […]
2019/07/13
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日（日曜日）午前10時より通常営業致します。 パーソナルジム マンツーマン指導 プライベートジムTSUBAME
2019/07/12
自重トレーニング！
皆さんおはようございます！ 今日は体幹トレーニングの基本である「プランク」をご紹介します。プランクは姿勢矯正だけでなく、肩こり、首こり、腰痛の改善、お腹周りのボディメイクにも効果絶大です。さっそく見ていきましょう。「体幹 […]
2019/07/11
忙しい方でもできる筋トレ
皆さんおはようございます！ 最近夏風邪が流行していますが、体調管理は出来ていますか？ 外出から戻ったら、手洗いうがいは必ずしましょうね！ さて本題に戻ります！ 「トレーニングがしたくても、忙しくて時間がとれ […]
2019/07/10
夏と言えばBBQ
皆さんおはようございます！ 今はまだ梅雨時期ですが、これからの時期は、海やキャンプやBBQですね。 今日はBBQの主役になる【お肉】についてお話をします！ 牛肉（赤肉もも）：100gあたり 糖質：0.6g […]