2019/05/12
水分補給
皆さんこんにちは！ 昨日から気温が上がり、本日も気温が30度予報が出ています！ 気温が上がると水分補給をこまめにしていかないと熱中症になってしまいます。 しっかり水分補給をしましょうね！ 【水分補給のポイン […]
ブログ - Part 26
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2019/05/11
本日定休日です。
皆さんおはようございます！ 本日は誠に勝手ながら定休日です。 明日の朝10時より営業致します！
2019/05/10
目的別トレーニング
皆さんおはようございます！ 最近トレーニングについてお話をしております。 本日は【腕立て伏せ】についてお伝えします。 始めに、腕立て伏せの注意点をお伝えしますね。 ・お尻が浮いたり、背中を反らせないように注 […]
2019/05/09
全然痩せない人が痩せるための4つの対処法
皆さんおはようございます！ 昨日の内容はご覧になりましたか？ 本日は【痩せる為の対処法】をお伝えします！ 筋トレや運動の1～2時間前に食事を摂る さきほど、お伝えしましたが空腹の状態で筋トレをすると、筋肉の分解が起きて効 […]
2019/05/08
体幹トレーニングについて
皆さんおはようございます！ 皆さんはどのようにトレーニングをしておりますか？ マシンやダンベルで高重量トレなのか？ 自分の体重を活用し自重トレをしているのか？ 各々の目標目的が異なるので、何が正解なのか分かりませんが 自 […]
2019/05/07
よく聞かれること
皆さんおはようございます！ スポーツクラブの時も今もよく聞かれます 【サウナで痩せられるか】について本日はお伝えします！ 基本的なサウナの入り方 サウナは熱さと冷たさ（水風呂など）を交互に味わい、血管や神経 […]
2019/05/06
体幹トレーニング
皆さんおはようございます！ 昨日はこどもの日でしたが、何処かお子さんと出かけましたか？ 外食でたらふく食べましたか？ 本日は連休最終日です。 最終日だからと言ってグータラしていると、身体が怠けてしまいますよ！ そんな時は […]
2019/05/05
ちょっとした気遣い
皆さんおはようございます！ GWも明日で終わりますが、皆さんはどこか行ってきましたか？ さて連休中外食が増えた方も沢山いるかと思います。 そこで本日は【ちょっとした気遣いで糖質オフ】をお伝えします！ 糖質オ […]
2019/05/04
本日定休日
皆さんおはようございます！ 本日は、誠に勝手ながら定休日です。 明日の朝10時より営業致します。
2019/05/02
ながらシリーズ
皆さんおはようございます！ 昨日まで天気が悪く気分も晴れなかったのでしょうか？ そんな時こそ、運動をし汗を出したらスッキリしますよ！ 本日でGWの折返しですが、皆さんはお休みを満喫していますか？ 私は、4日土曜日の定休日 […]