3つの「なぜ痩せない？」の疑問を解決

疑問1:「運動してるから」と、好きなものを食べていませんか？

残念ながら、トレーニングで消費できるカロリーは、私たちが思っているよりも少ないものです
例えば、1時間のランニングで消費できるのは、おにぎり約2個分
トレーニング後の「ご褒美」としてケーキやパスタを食べてしまうと、あっという間に消費カロリーを上回ってしまいます

あなたの食生活を客観的に見つめ直すことが、痩せるための第一歩です

疑問2:「食べない」ダイエットで、痩せにくい体になっていませんか？

食事を抜くことは、一見効果がありそうに思えますが、実は逆効果です
体は飢餓状態と判断し、次に食べたものを脂肪として蓄えようとします
また、筋肉が分解されやすくなるため、代謝が落ち、どんどん痩せにくい体になってしまうのです

健康的に痩せるためには、「何を食べるか」が非常に重要です

疑問3: 睡眠不足が、あなたの努力を無駄にしているかも

「寝る間も惜しんでトレーニングしている」という方もいらっしゃるかもしれません
しかし、それでは逆効果です

私たちの体は、寝ている間に脂肪を燃焼させ、筋肉を修復しています
睡眠が不足すると、これらの大切な体の働きが妨げられ、トレーニングの効果が十分に得られません
質の良い睡眠は、ダイエット成功の必須条件です

あなたの体質に合わせた「最短ルート」を見つけましょう

「わかってるけど、具体的にどうすればいいの？」そう感じたあなたにこそ、知ってほしいことがあります

一人ひとりの体質は、生まれ持った遺伝子によって異なります
プライベートジムTSUBAMEでは、科学的根拠に基づいた遺伝子検査を実施

これにより、

• 「糖質を分解しにくい体質だから、控えめにした方がいい」
• 「脂質を分解しやすい体質だから、積極的に摂ってもOK」
• 「筋肉がつきにくい体質だから、こういうトレーニングが効果的」

といった、あなただけの痩せるためのヒントがわかります。

「こんな食事をしてもいいんだ！」という驚きと、今まで知らなかったご自身の体の真実を知ることで、ダイエットは格段に楽しくなります