え、実は逆効果？「痩せない」どころか「老ける」原因になる危険なダイエット

「痩せたい！」そう思って、つらい食事制限をしていませんか？

食事を抜いたり、サラダだけ、スムージーだけにしたり…

一時的に体重は減るかもしれませんが、実はそのダイエット、あなたのキレイを遠ざけているかもしれません

無理なダイエットは、「老け」「太りやすい体質」「不調」を引き起こす危険な落とし穴がたくさんあります

今回は、20代～40代の多くの女性が陥りがちな3つの「危険なダイエット」と、プライベートジムtsubameが提案する“賢く、美しく痩せる方法”をお伝えします。

1. 栄養不足のダイエットは「老け」を早めるサイン

「食べる量を減らせば痩せる」という考えは間違いではありませんが、極端な食事制限は深刻な栄養不足を招きます

特に、健康な肌や髪、爪をつくるために不可欠なタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足すると、肌のハリやツヤが失われ、髪はパサパサに

結果として、実年齢より老けて見えてしまうことも。

美しくなりたくて始めたダイエットで、老けてしまうなんて本末転倒ですよね

【tsubameで解決！】

tsubameでは、お客様一人ひとりに合わせた「無理のない食事指導」を行います

つらい食事制限ではなく、あなたのライフスタイルに合わせた栄養バランスの良い食事プランを提案

「何を抜くか」ではなく、「何をどう食べるか」を学ぶことで、内側から輝く美しさを手に入れられます

2. 自己流の「断食」は痩せないだけでなく、太りやすい体質に

「断食すればデトックスできるし痩せるんでしょ？」そう思っていませんか？

しかし、自己流の断食は、体がエネルギー不足を補おうと筋肉を分解し、基礎代謝を低下させてしまいます

その結果、太りやすく、痩せにくい体質に

また、断食後のドカ食いで、体が脂肪を蓄えやすくなり、あっという間にリバウンドしてしまうリスクも

ダイエットを頑張ったのに、かえって太りやすい体になるなんて悲しいですよね

【tsubameで解決！】

専門知識を持つトレーナーが、あなたの体質や目標に合わせて、代謝を上げるための最適なトレーニングメニューを組んでサポートします

筋肉をつけ、基礎代謝をアップさせることで、リバウンドしにくい痩せ体質を目指せます

3. 過度な「糖質制限」は不調の原因に

ご飯やパンなどの「糖質」を悪者だと思っていませんか？

しかし、糖質は私たちの体の主要なエネルギー源

過度な制限は、脳や体の機能低下を招き、集中力の低下、イライラ、便秘、肌荒れなど、様々な不調を引き起こす原因となります

美しく健康的に痩せるためには、糖質を「抜く」のではなく「賢く摂る」ことが大切です

【tsubameで解決！】

tsubameの食事指導では、糖質も適度に摂ることを推奨しています

トレーニングと組み合わせることで、エネルギーとして消費しやすい体をつくります

ただ食べるのを我慢するのではなく、食べて痩せる、健康的なダイエットをサポートします

最後に

「ダイエットがうまくいかない」「一人だと続かない」

もしあなたがそんな風に感じているなら、ぜひ一度、プライベートジムtsubameの無料カウンセリングにお越しください

あなたの理想を叶えるための最短ルートを、私たち専門家が一緒に見つけます

無理な食事制限や辛いトレーニングは必要ありません

健康的で美しい体を、プライベートジムtsubameで手に入れませんか？

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