2025/04/11
40代・50代女性に多い「ぽっこりお腹」の原因とは？
こんにちは！プライベートジムTSUBAMEです 今回のテーマは、多くの女性が抱える体型の悩みの一つ「ぽっこりお腹」について 40代〜50代になると、「若い頃はお腹なんて出てなかったのに…」という声をよく耳にします 実はこ […]
プライベートジムTSUBAME - Part 2
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2025/04/04
今更かもしれないが、「ダイエット」は本当に必要なのか？
✔ 「ダイエットしなきゃ…でも本当に必要？」と悩むあなたへ 30代後半から40代にかけて、「痩せにくくなった」 と感じることはありませんか？ 若い頃のように食事を調整したり、少し運動を増やしたりしても体重が落ちにくい… […]
2025/03/30
今更かもしれないが「ローファットダイエットの落とし穴」について
「脂質は太る原因だから、とにかく減らせば痩せる！」 そう思っていませんか？ 確かに脂質は1gあたり9kcalと高カロリーな栄養素ですが、極端に減らすことで思わぬ落とし穴にはまることもあります 特に35〜40歳の方にとって […]
2025/03/25
【女性必見】ぽっこりお腹の原因と改善方法！スッキリお腹を手に入れよう！
皆さん、こんにちは！ 本日は、多くの女性が抱えるお悩み「ぽっこりお腹」について詳しく解説していきます 「ダイエットをしているのにお腹だけ引っ込まない……」 「昔はスリムだったのに、最近下腹がポッコリ出てきた……」 そんな […]
2025/03/06
今さら聞けない！あなたに合うサプリメントの選び方
「サプリメントって種類が多すぎて何を飲めばいいの？」「トレーニングするならやっぱり必要？」 そんな疑問をお持ちのあなたへ！サプリメントは 目的に合わせて選ぶこと が大切です💡 ここでは、 トレーニング前・中・後・日常で摂 […]
2025/02/27
ダイエット中にオススメの野菜と効果を高める食べ方
ダイエット中は、野菜を多く食べた方が良いとよく聞きますよね 先にお伝えしておきますが、タンパク質もしっかり摂取しながら野菜をたくさん食べるとダイエット効果が高まります しかし、野菜と一口に言っても多くの種類があるので、何 […]
2025/02/16
「もう隠せない…体型の変化に気づき始めた38歳のあなたへ」
本気で変わるなら、パーソナルトレーニングが最適な理由 「最近、好きな服がきつくなってきた…」「ウエスト周りの […]
2025/02/11
「ジムに行く勇気がない…」そんなあなたへ。TSUBAMEで無理なく理想の体へ！
✔ 「運動が苦手で、ジムに行くのが不安…」✔ 「痩せたい気持ちはあるけど、本当に痩せられるのか自信がない…」✔ 「友人に勧められたけど、私にもできるのかな…」✔ 「有酸素運動だけで痩せると思っていたけど、思ったような結果 […]
2025/02/09
「リバウンドが怖い…」そんなあなたへ。理想の体を確実に手に入れる方法
✔ 「ダイエットしたいけど、何から始めればいいかわからない…」✔ 「昔ダイエットに挑戦したけど、続かずに終わった…」✔ 「リバウンドが怖くて、一歩踏み出せない…」 もしあなたがこのどれかに当てはまるなら、 「自己流ではな […]
2025/02/08
40代でも本気で変わるなら今！パーソナルトレーニングで確実に結果を出す
✔ 「最近、体重が増えてきた…」✔ 「正月明けからダイエットしてるけど、もう挫折しそう…」✔ 「またリバウンドしてしまった…」✔ 「何をやっても痩せない、もうどうしたらいいの？」✔ 「旦那に“太ったな”って言われてショッ […]