2025/09/28
【40代からのダイエット】食欲が止まらない秋…今年こそ「リバウンドの秋」を卒業しませんか？
「スポーツの秋」「読書の秋」…そして、何といっても「食欲の秋」
美味しいものがたくさん出回るこの季節、ついつい食欲に負けてしまい、「また食べ過ぎちゃった…」と後悔していませんか？
- この時期になると、いつも以上に食欲が湧いてきてしまう
- ダイエットのために運動を頑張っているのに、体重が変わらない…むしろ少し増えてるかも…
- 痩せたい気持ちはあるのに、結果が出なくてモチベーションが下がってきた
もし一つでも当てはまるなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。
実は、秋に食欲が増すのは、私たちの体にとってごく自然なことなのです。
なぜ秋になると、食欲が止まらなくなるの？
難しいお話はしません。理由は大きく２つあると言われています。
1. 幸せホルモンの減少
秋になると、夏に比べて太陽の光を浴びる時間が短くなりますよね。
そうすると、「セロトニン」という、心を落ち着かせたり、満足感を与えてくれたりする、いわゆる「幸せホルモン」が減りやすくなります。
体は、このセロトニンを補おうとして、手軽に糖分や炭水化物を欲してしまうのです。
2. 冬に備える体の準備
気温が下がってくると、私たちの体は体温を維持するために、自然とエネルギーを蓄えようとします。
冬眠に備える動物たちと同じように、本能的に「食べておこう！」というスイッチが入りやすいのです。
つまり、この時期の食欲は、あなたのせいではなく、体の自然な反応。
だから、「また食べちゃった…」と自分を責める必要は全くないんですよ。
でも、このままじゃ…わかっているけど、どうすれば？
原因がわかっても、体型が変わらない現実はツライですよね。
「運動しても変わらない…」と感じているなら、もしかしたらその頑張りが、少しだけ遠回りになっているのかもしれません。
例えば、自己流のトレーニングで、
- 本当に効かせたい場所に効いていない
- 実はフォームが少しだけ違っていて、効果が半減している
- 今のあなたの体に合っていない運動を、長時間頑張ってしまっている
なんてことも、少なくないのです。
頑張っているのに結果が出ないと、やる気もなくなってしまいますよね。そのお気持ち、とてもよくわかります。
もう一人で悩まないでください。私たちTSUBAMEがいます。
そんな頑張り屋のあなたにこそ、私たちプライベートジムTSUBAMEがお力になれることがあります。
私たちは、これまで多くの40代・50代の女性の体づくりをサポートしてきました。
だからこそ、この年代の女性が抱えるお悩みや、体の変化に合わせた最適なトレーニングをご提案できるのです。
TSUBAMEが大切にしている３つのお約束
- 難しい専門用語は使いません
「大胸筋上部を意識して…」なんて、わかりにくい言葉は一切使いません。
「この胸のあたりを天井にぐっと見せるように…」というように、あなたがイメージしやすい、わかりやすい言葉でお伝えするので、一つ一つの動きに納得しながらトレーニングができます。 - 見て、真似して、実感できる丁寧な指導
トレーニングを始める前には、必ず私たちがお手本をお見せします。「こちらが良い例です」「こうなると、腰を痛めやすい悪い例です」と、両方を見ていただくことで、正しいフォームが直感的にわかります。その上で、あなたの動きを細かくチェックし、丁寧に修正していくので、運動が苦手な方でも安心です。初めから無理な動きは絶対にさせません。 - あなたの「食べちゃった…」も受け止めます
毎日完璧に食事を管理するのは、本当に大変なことです。
もし食べ過ぎてしまっても、一人で抱え込んで「もうダメだ…」と諦めないでください。そんな時こそ、私たちに正直にお話しください。「大丈夫ですよ、じゃあ次の食事でこうやって調整しましょう」「明日のトレーニングで少し動きを増やしましょうか」と、あなたに寄り添い、一緒に解決策を考えます。
「食欲の秋」を、あなたの「実りの秋」に。
これまで一人で頑張ってきて、うまくいかずに自信をなくしてしまったかもしれません。
でも、正しい知識と、あなたの頑張りを正しく導いてくれるサポーターがいれば、体は必ず変わります。
今年こそ、食べることへの罪悪感から解放され、美味しいものを楽しみながら、理想の体型と健康を手に入れる「実りの秋」にしませんか？
TSUBAMEでは、あなたの目標や不安をじっくりお伺いする、無料カウンセリングと体験トレーニングをご用意しています。
手ぶらでお越しいただいて大丈夫です。
▶︎ まずは無料カウンセリングを予約する（豊中 TSUBAME）
👉 TSUBAME公式サイト
👉 【LINEで簡単予約】
👉[Instagramからお問合せはこちら]
👉[お問い合わせフォームはこちら]
まずは、あなたが今、何に悩んでいるのか、私たちに聞かせてください。
ご連絡を心よりお待ちしております。
#40代ダイエット #50代ダイエット #アラフィフダイエット #40代からのボディメイク #50代からの挑戦 #更年期ダイエット #体質改善 #健康的に痩せる#食欲が止まらない #リバウンド #ダイエット迷子 #万年ダイエッター #運動しても痩せない #ダイエットのモチベーション #食べ過ぎリセット#食欲が止まらない #リバウンド #ダイエット迷子 #万年ダイエッター #運動しても痩せない #ダイエットのモチベーション #食べ過ぎリセット#豊中パーソナルジム #大阪モノレール少路ジム #大阪パーソナルジム#豊中パーソナル #プライベートジムTSUBAME