2025/05/12
「筋トレってムキムキになりそう…」「筋肉って必要？」
そんな風に思っていませんか？
でも実は、筋肉は“見た目”も“内側”もキレイにしてくれる最強の味方
今回は、筋肉がつくことで得られる女性のメリットを「なぜ？」から「なるほど！」へ納得できる形でお伝えします
筋肉が必要な理由は「基礎代謝」にある
30代・40代になると「痩せにくくなった」と感じる方が多いですよね
その原因の一つが基礎代謝の低下です
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと
このうち約20〜25％を筋肉が担っているため、筋肉量が減ると太りやすくなるのです
逆に言えば、筋肉を増やせば「痩せやすい体」へと近づけるということ
これが、ダイエット成功者の多くが筋トレを取り入れている理由です
見た目も変わる！引き締まった体へ
- お腹周りがスッキリしてウエストが細くなる
- お尻が上がり、脚が長く見える
- 背筋が伸びて姿勢が良くなる
- 二の腕が引き締まって、ノースリーブも怖くない
筋肉は単に“重くてゴツい”イメージではなく、女性らしいメリハリボディをつくる鍵なんです
ホルモンバランスを整え、心にも変化が
筋トレを行うことで、幸せホルモン「セロトニン」や女性ホルモン「エストロゲン」が活性化します
その結果、
- ストレスが減って気分が前向きに
- イライラが減り、気分が安定しやすくなる
- 生理周期が整う可能性も
心と体のバランスが整うと、毎日の生活がもっと快適になっていきます
今こそ“筋肉を育てる習慣”を始めましょう
30代・40代の今こそが“体を変えられる最後のゴールデンタイム”
筋肉は年齢とともに減っていきますが、何歳からでも鍛えることは可能です
TSUBAMEでは、完全個別・女性専用で、それぞれの体に合った指導を行っています
運動が苦手な方も、まずは体験カウンセリングから始めてみませんか？
まずは体験から。変わりたいあなたへ
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