2025/03/26
今更かもしれないが…「脂質制限の落とし穴」
ダイエットを始めようと思ったとき、よく聞くのが「脂質を減らせば痩せる」という考え方 確かに脂質は1gあたり9kcalと高カロリーなため、摂りすぎると体脂肪が増えやすくなるのは事実です しかし、無理な脂質制限をすると、思わ […]
お知らせ - Part 21
- HOME
- お知らせ - Part 21
2025/03/25
【女性必見】ぽっこりお腹の原因と改善方法！スッキリお腹を手に入れよう！
皆さん、こんにちは！ 本日は、多くの女性が抱えるお悩み「ぽっこりお腹」について詳しく解説していきます 「ダイエットをしているのにお腹だけ引っ込まない……」 「昔はスリムだったのに、最近下腹がポッコリ出てきた……」 そんな […]
2025/03/24
新年度の新たなチャレンジ！自分の体と向き合う第一歩
新しい年度が始まり、環境が変わるこの時期 新たなスタートを迎える今こそ、自分の体にも変化を起こしてみませんか？ ✅ こんなお悩み、ありませんか？ 新年度こそ体型を変えたい 痩せたいけど、なかなか成功しない… 健康診断で「 […]
2025/03/23
今更かもしれないが…「糖質制限の落とし穴」
「糖質制限をすれば、すぐに痩せられる！」 そう思っている方も多いのではないでしょうか？ 確かに、糖質を減らせば短期間で体重が落ちることもあります しかし、間違った糖質制限は健康を損ない、逆に痩せにくい体を作ってしまうこと […]
2025/03/20
今はもう無理かもしれないけど…40代・50代こそ「タンパク質」が大事な理由
「タンパク質って筋トレする人が摂るものじゃないの？」 そんなに思っていませんか？ 実は、40代・50代こそタンパク質が重要なんです ✅疲れやすい✅ダイエット痩身でもダイエットしても痩せにくい✅髪や肌のハリが髪や肌のハリが […]
2025/03/19
今更かもしれないけど… 「アミノ酸」と「EAA」って何がすごいの？
「アミノ酸ってよく聞くけど、結局何にいいの？」 「EAAってプロテインと何が違うの？」 40〜50代になると、 「筋力の低下」「代謝の低下」「疲れが抜けにくい」 という悩みが増えてきます そこで注目したいのが アミノ酸、 […]
2025/03/18
今更かもしれないけど… ビタミンの重要性とは？
「ビタミンって結局、何にいいの？」「サプリでとれば大丈夫でしょ？」 こんなふうに思っている方、多いのではないでしょうか？ 特に 40〜50代になると、ビタミン不足が体調やダイエットの成果に大きく影響 します 疲れが取れな […]
2025/03/17
今更かもしれないけど… 脂質制限で気をつける食材とは？
「脂質は太るからできるだけ避けるべき！」 「揚げ物をやめればOKでしょ？」 そんなふうに考えていませんか？ 40〜50代になると、 脂質の摂り方次第で、ダイエットの成果が大きく変わる ことをご存じでしょうか？ 脂質は 完 […]
2025/03/16
45歳からのダイエット：家族や周りを見返すために、まず始めること
「家族から太ったと言われた…」「ダイエットが苦手で続かない…」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実際、TSUBAMEに通われるお客様の中にも、 「家族を見返したい」「若々しく綺麗になりたい」 という思いでスタートする方が […]
2025/03/14
「少し痩せた」で満足していませんか？45歳からの本当のダイエットとは
「体重が減ったからもういいや！」「周りから痩せたねって言われたし、もう終わりでいいよね？」 こんなふうに思ったことはありませんか？ 確かに、ダイエットで体重が落ちると嬉しいですよね でも、その「痩せた！」という安心感が、 […]