2025/03/13
40歳からのダイエット：何から始めればいいの？
「何をしたらいいかわからない」「ウォーキングだけで痩せる？」「筋トレすると太くなる？」——こんなふうに思っていませんか？ 実際、TSUBAMEに通われる前のお客様の多くも同じように考えていました でも、実はこれらの考えに […]
お知らせ - Part 22
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2025/03/11
「少し痩せた＝成功」ではない！あなたの油断がリバウンドを招く
「最近ちょっと痩せたし、このまま大丈夫！」「体重が減ったから、もう安心♪」 そんなふうに思っていませんか？ 確かに体重が減ると気分も上がり、自信がつくものです しかし、その油断がリバウンドを引き起こす原因になります なぜ […]
2025/03/10
糖質制限で気をつける食材｜40〜50代のための健康的な選び方
糖質制限ダイエットは、体重管理や健康維持に効果的な方法のひとつですが、適切に行わないと逆効果になることもあります 特に40〜50代の方は、筋力の低下や代謝の変化を考慮しながら、正しい食材選びをすることが大切です 今回は、 […]
2025/03/09
トレーニングに真剣に向き合う人と向き合わない人の違いとは？
「頑張っているのに痩せない…」そんなお悩みありませんか？ 実は、トレーニングに対する “向き合い方” が、成果を左右する大きな要因のひとつなんです！ 今回は、トレーニングに 「真剣に向き合う人」と「向き合わない人」の違い […]
2025/03/08
40代女性向け｜初めてのジムでも安心！TSUBAMEパーソナルジムの魅力とは？
「ジムに行ってみたいけど、何をすればいいのかわからない…」「この年齢からでも本当にできるの？」 そんな不安を感じている40代女性の皆さんへ 運動が久しぶりでも、体力に自信がなくても 正しいトレーニングをすれば、必ず体は変 […]
2025/03/07
初めてのジムでも効果を出す方法！ジムとパーソナルジムの違いとは？
「ジムに行ってみたい！」と思っても、初めてのジムは 不安 や 緊張 がつきものですよね💦 ✅ マシンの使い方がわからない…✅ トレーナーに教えてほしいけど、どうしたらいいの？✅ 幽霊会員になりそう… そんな30〜45歳の […]
2025/03/06
今さら聞けない！あなたに合うサプリメントの選び方
「サプリメントって種類が多すぎて何を飲めばいいの？」「トレーニングするならやっぱり必要？」 そんな疑問をお持ちのあなたへ！サプリメントは 目的に合わせて選ぶこと が大切です💡 ここでは、 トレーニング前・中・後・日常で摂 […]
2025/03/05
38歳女性のあなたへ！TSUBAMEに通い「正しい知識」で体を変えよう！
「頑張っているのに痩せない…」そんなお悩み、ありませんか？ ✔ マルチビタミンって本当に必要？✔ 糖質制限しているのに、なぜ痩せないの？✔ いろいろなダイエット法を試したけど、結果が出ない…✔ タンパク質を摂ると筋肉ムキ […]
2025/03/04
ダイエット迷子のあなたへ！正しい知識で体を変えよう
「マルチビタミンはなぜ必須なの？」「糖質制限しても痩せないのはなぜ？」「いろいろなダイエットを試しても結果が出ない…」「タンパク質を摂ったらムキムキになりそうで不安…」 そんな疑問や不安、あなたも感じたことはありませんか […]
2025/03/03
「痩せたい」「綺麗になりたい」あなたの願い、叶えませんか？
仕事に家事に忙しい毎日 気づけば、理想の体型から遠ざかっていませんか？ 「痩せたい…」「綺麗になりたい…」 そう思っても、何をすればいいのかわからず、時間だけが過ぎていませんか？ 💎 こんな思い、ありません […]