「本気で痩せたい」「何度も挑戦してきたけど続かない」「気がつけばまたリバウンド…」 そんな30代〜50代の女性たちに、今日は改めて伝えたいことがありますそれは——「痩せる＝行動すること」です なぜ、痩せたいのに痩せられな […]
更年期を乗り越える - Part 3
2025/05/09
今さらだけど…なぜ「痩せたいあなたが変われる」のか？
痩せたいのに、変われない…。その本当の原因とは？ 30代〜50代の女性からよく聞く言葉です「食事制限しても体重が落ちない」「運動しても成果が出ない」「痩せたいけど、忙しくて続かない」 それ、あなたの意思が弱いわけではあり […]
2025/05/05
今更だけど【摂取カロリー＜消費カロリー】で痩せられるの？
〜30代からの正しいダイエット、始めませんか？〜 「そんなに食べてないのに、なぜか体重が減らない…」「昔はすぐ痩せたのに、今は全然変わらない…」 そんな悩みを抱えている30〜50代女性の方へ、まず知ってほしいのが“摂取カ […]
こんにちは。豊中市のプライベートジム【TSUBAME】です30代・40代・50代の女性から、よくこんな声をいただきます 「運動してるのに体が締まらない」「栄養に気をつけてるのに痩せない」「疲れが取れず、やる気が続かない」 […]
2025/05/02
今さら聞けない！「三大栄養素」と筋トレの深い関係｜女性の体を内側から変える秘訣
「頑張ってトレーニングしているのに、なかなか痩せない…」「脂質は太るから、できるだけカットしてる」「炭水化物抜きで頑張ってるけど、すぐに疲れてしまう…」 そんな悩み、実は“三大栄養素のバランス”に原因があるかもしれません […]
2025/05/01
【感謝】おかげさまで9周年｜豊中市 プライベートジムTSUBAMEより
プライベートジムTSUBAMEです おかげさまで当ジムは、2025年5月に開業9周年を迎えることができましたこれまで支えてくださった皆さまに、心より感謝申し上げます TSUBAMEが9年間で大切にしてきたこと 私が大切に […]
2025/04/30
今さら聞けない！ビタミン・ミネラルと筋肉の深〜い関係
痩せたい・綺麗になりたい・健康でいたいあなたへ こんにちは、豊中市にあるプライベートジムTSUBAMEです最近、「トレーニングを始めたけどなかなか成果が出ない…」という声をよく耳にしますそんなとき、意外と見落とされがちな […]
2025/04/29
今さらだけど知っておきたい【睡眠と筋肉の関係性】｜豊中プライベートジムTSUBAME
「しっかり寝ていますか？」 もしあなたが「痩せたい」「健康になりたい」「綺麗な体を作りたい」と思っているならトレーニングや食事と同じくらい“睡眠”が大切だということ、知っていましたか？ 睡眠は単なる休息ではありません実は […]
2025/04/28
今さら聞けない【柔軟性と筋肉の本当の関係性】とは？｜豊中市プライベートジムTSUBAME
こんにちは！豊中市上野エリアにある【パーソナルジムTSUBAME】です 今回は、意外と知られていない「柔軟性と筋肉の関係性」について、初心者女性にもわかりやすく解説します！ なぜ柔軟がトレーニングに必要なの？ 「ストレッ […]
こんにちは！豊中市上野エリアにある【プライベートジムTSUBAME】です今回は、「フリーウェイトと自重トレーニング、どっちが効果あるの？」という初心者女性の疑問にお答えします！ ウェイトを使う […]