なぜ“正解がない”と言われるのか？

ダイエットの情報は流行や流派が次々と変わるため、短期的な成功例だけが目立ちます。
しかし、年齢・体質・生活習慣が違えば同じ方法でも結果は変わります。

特に30〜45歳の女性はホルモン変化や代謝の低下、忙しいライフスタイルが重なり、20代と同じやり方では失敗しがちです。

あなたに合う“正解”を見つける3ステップ

1. 現在地の把握：食事・運動・睡眠・ストレスを丁寧にヒアリング。
2. 科学的チェック：遺伝子検査や体組成で痩せやすさ・栄養代謝を確認。
3. 実践プラン：無理のない運動プログラムと食事の習慣化。マンツーマンで修正しながら進めます。

この3つを組み合わせると「流行」ではなく「あなたに効く方法」が見えてきます。

TSUBAMEだけの付加価値

• 遺伝子検査であなたの体質に合った食事・運動方針を科学的に提示
• 完全予約・マンツーマンで継続サポート（生活に合わせて都度調整）
• 酸素カプセルなどの回復設備で疲労回復・代謝UPをサポート
• リバウンドを防ぐための習慣化プログラムとフォロー体制
  
  

よくある悩みとTSUBAMEの答え（Q&A）

Q. 糖質制限が合いません。どうすれば？

A. 遺伝子検査・食事ログからあなたに合うバランスを提案。極端な制限は長続きしにくいので個別調整します。

Q. 忙しくて運動時間が取れません。

A. 45分の短時間集中トレーニング＋自宅でできる簡単メニューで効果を出します。

Q. リバウンドしないか不安です。

A. 習慣化支援と食事の柔軟性を持たせたプログラムで、卒業後も維持しやすい体づくりを行います。

今すぐできる3つの簡単アクション

• 今日の食事を1回だけ記録してみる（アプリや写真でOK）
• 週に2回、20分の筋トレ（腕・脚・体幹）を取り入れる
• 睡眠時間を30分延ばす工夫を1つだけ試す

※これらは最低限の行動。効果を最大化するには個別プランが効果的です。

お客様の声（抜粋）

「何をやっても続かなかった私が、TSUBAMEで6ヶ月で-8kg。無理なく続けられたのが何よりの収穫です。」（40代・女性）